Poziom testosteronu - porady

Cześć, jestem naturalem, wiek 30 lat i Badałem testosteron dzień po treningu. Wyszło 800, norma wynosi 100/1000. Czy tak powinno być bo słyszałem opinię, że po treningu podnosi się poziom testosteronu i zastanawiam się czy w okresie bez treningu ten teść nie spadnie dużo niżej a skoro norma jest 100/1000 dla osób nie trenujących to 800 jako osoba czynnie aktywna fizycznie jest dość mało moim zdaniem.

Dobry wynik jeśli chodzi o poziom testosteronu całkowitego, biorąc pod uwagę Twój wiek.
Następnym razem wykonaj to badanie po dniu wolnym od treningu siłowego, bez nocnych zabaw łóżkowych, najlepiej po spokojnym - wolnym od stresów itd - dniu , może to być np. po weekendzie, kiedy większość osób, zazwyczaj w niedzielę stara się mieć taki spokojniejszy dzień.

Żeby ocenić gospodarkę hormonalną szerszym okiem lub myślisz w przyszłości o zmianie statusu "naturalny", dodaj do badań obowiązkowo, poza testosteronem całkowitym: estradiol (e2), prolaktyna (prl), progesteron, LH i FSH. Oczywiście warto będzie też zrobić międzyn innymi panel lipidowy, panel wątrobowy, kreatyninę, glukozę, badanie ogólne moczu, panel tarczycowy. To taka żelazna podstawa badań, którą większość z nas, chociaż raz w roku powinna przebadać.



Jeśli szukasz suplementów na podbicie produkcji testosteronu, warto zainteresować się np. kwasem DAA
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_DAA_Instant-opis38602.html
3-4g dziennie na noc przed snem, pociągnij suplementację około 6-8 tyg, możesz dorzucić do tego d3 i maca.

Nie, to wynik w górze normy, więc nie jest to niski wynik. Jak na ten wiek nawet bardzo dobry.
Niestety nie działa to tak, że treningi na siłowni "wywalają" Ci testosteron ponad normę.
Jednocześnie też normy nie są dla osób "nietrenujących", wszak wszelkiej maści zalecenia, chociażby WHO określają zalecaną aktywność dla ogółu populacji i tradycyjne "3-4 treningi w tygodniu" to w zasadzie aktywność w granicach normy/zaleceń, a nie poziom, przy którym można traktować się jak sportowca.

Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że sam poziom testosteronu nie jest jakikolwiek wyznacznikiem funkcjonowania gospodarki hormonalnej. Jest to zdecydowanie zbyt mało, aby móc coś stwierdzić. W tym kierunku należy wykonać szerszy pakiet badań. Między innymi: testosteron wolny, związany, estradiol, prolaktyna, LH, FSH.

Poza tym, istotna jest tzw. higiena przystąpienia do badań. Dobrze, jakbyś wykonał je co najmniej 24 godziny od wysiłku, 12 godzin od spożywanego posiłku, po optymalnie przespanej nocy.