Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
34
Witam,
Od kilku miesięcy biegam na siłownię. Biorę białko serwatkowe. Ostatnio zauważyłem, że podczas treningu brakuje mi powera. Co powinienem zakupić, żeby mieć siłę przez cały trening. Uprzedzam, że właśnie zakończyłem cykl kreatynowy, biorę trochę bcaa.
Czy powinienem zakupić jakiś gainer? Jeśli tak to jaki polecacie i jak go połączyc z białkiem?
Szacuny
19
Napisanych postów
2548
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17304
Co za dużo to nie zdrowo... Hehe może faktycznie Twój organizm jest przemęczony wiec proponuje coś na regeneracje, BCAA już masz ale piszesz ze troche spożywasz więc może zwiększ dawke do tego możesz dorzucić ZMA przed snem. A jeśli stwierdzisz że to raczej nie przez przemęczenie to j/w troche węgli przed treningiem i bd ok.