Problem ! Osłabienie organizmu .

Witam borykam się od paru dni z problemem osłabienia organizmu , a mianowicie nadmierne pocenie także w nocy ( potrafię się obudzić bo poduszka jest mokra jak z prania , a śpię odkryty) .
Nabrzmiałym brzuch , osłabienie mięśni i kondycji .

Teraz trochę o mnie , dieta w przedziale 2700 - 3000 kcal liczone na kilku kalkulatorach , regularne posiłki ,woda ok2 litrów aktualna waga 86,5 przy wzroście 176 cm .

Co to może być , dodam że pije sporo kawy i to ja podejrzewam o to wszystko , ale nie wiem dokładnie.

Podałeś za mało informacji. Picie dużych ilości diuretyków, jak kawa sprzyja osłabieniu i stopniowemu odwodnieniu organizmu, tym bardziej latem. Na sam początek,ograniczyłbym lub odstawił na jakiś czas kawę i obserwował czy się nie poprawia. Niestety, ale na podstawie tego co napisałeś, tylko tyle można wnioskować.


Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-06-22 13:41:47

Kawę zamienić na wodę mineralną niegazowana zrzucić piżamkę

Witam! Nadmierne pocenie się, osłabienie mięśni i kondycji oraz nabrzmiały brzuch mogą być spowodowane przez różne czynniki, a picie dużej ilości kawy może być jednym z nich. Kofeina zawarta w kawie jest znana ze swoich właściwości pobudzających i może powodować wzmożone pocenie się oraz zwiększone oddawanie moczu.

Ponadto, picie dużej ilości kawy może prowadzić do odwodnienia organizmu, co również może mieć wpływ na osłabienie mięśni i kondycji. Ważne jest, aby utrzymywać odpowiednią równowagę płynów poprzez spożywanie odpowiedniej ilości wody.

Jeżeli faktycznie pijesz dużo tej kawy No to myślę że to jest twój problem, a raczej przyczyna twoich problemów ponieważ możesz mieć problem z odpowiednim nawodnieniem organizmu, Nie wiemy ile tej wody spożywasz natomiast pobudzenie które daje kofeinę Plus jej działające właściwości diuretyczne powodują że możesz się wyzbywać dużo elektrolitów wraz z moczem oraz samej wody, a jak wiadomo słabe nawodnienie organizmu może być przyczyną pogorszenia kondycji oraz szeregu innych funkcji życiowych w tym osłabienie

Dokładnie w pierwszej kolejności trzeba by było tutaj mocno ograniczyć kawę jak i wszelkiego rodzaju stymulanty zawarte na przykład w treningówkach jeżeli takowe stosujesz. Uzupełnić podaż płynów w diecie aby trzymać się codziennie mniej więcej stałego poziomu co również będzie zapobiegało wahaniom płynu w organizmie jak i nadmiernej diurezy. Uzupełnienie podstawowych elektrolitów. Oraz można pomyśleć o zastosowaniu adaptogenów jak ashwagandha, różeniec Górski i tym podobne aby przyspieszyć regenerację układu nerwowego