mirus2010
Witam , mam problem z biodrami i nie czuje sie z tym konfortowo wygladam bardzo pod babe ;/
Biodra mam 96 cm
Uda 55 cm
Barki 112 cm
Klatka 99 cm
Co mam jesc jak cwiczyc zeby to zwikszyc , mam 70,5 kg wagi niestety bardzo malo jest z tego miesnia , wiekszosc mojej wagi to tluscz ktorym mam na brzuchu ;/ niestety jest go bardzo duzo ;/
Cwicze w domu .robie klasyczny fbw bez nog poniewaz boje sie ze gdy zaczne je cwiczyc to urosną i zwieksza wyglad mojej gubej sylwetki na dole ;/
Mam dziwno budowe ciala , duzo tluszczu na brzuchu , rece tez chude 30 cm a wiadac mi zebra ;/ mozna powiedziec ze wszystko mam na brzuchu ;/ kupa tlusczu ;/
Pomozcie jak moge zmniejszyc biodra
Prosze
pOZDRAWAIM ;]
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 70.5
Wzrost: 177
Cel treningowy: ;/
Staż treningowy na słowni: 12
Uprawiane inne sporty: Pł Pr
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga , sztangielki , 66 kg obciazenia . lawka , drazek
Dieta: Stram sie jesc zdrowo
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Krzysztof Piekarz
