Problem ze snem, z poduszką

Od dawna borykam się z problemem ze snem. Problem leży w poduszce, te zwykłe duże z pierzem w środku są beznadziejne, ubijają się od razu, nagrzewają się i rano wstaję cały powyginany i niewyspany.

Postanowiłem kupić poduszkę Airmax z Mango, na początku sprawiała wrażenie wygodnej, nie odkształcała się itp. ale.. była za twarda, jak te kuleczki się ubiją pod wpływem ciężaru głowy, to jest niewygodna i twarda, co mi przeszkadza bardzo w zaśnięciu, rano często boli mnie kark, budzę się wcześniej i nie mogę zasnąć.
Po miesiącu na dodatek z poduszki zrobił się flap..

Szukałem info w necie i znalazłem poduszkę Uan-an z łuskami gryki. Droga jest, 257zł, ale ja już mam dość tego, sen, regeneracja jest ważna, a ja nie sypiam długo i w dodatku mam niechęć do snu.. Droga jest, ale do 30 dni można ją zwrócić i zwrócą pieniądze, więc myślę, że nie robili by takiej opcji, jakby poduszka była nieskuteczna.

Co o niej sądzicie? Na prawdę mam dość tego wszystkiego, człowiek powinien chodzić spać z chęcią i rano wstawać wypoczęty, a ja wręcz przeciwnie..

Poczytaj n/t higieny snu.

Czytałem, staram się kłaść i wstawać o tej samej porze, nie pijam nic pobudzającego przed snem, mam wywietrzony pokój, w ogóle nie pijam kawy, alkohol raz na miesiąc, dwa, nie ucinam drzemek w ciągu dnia (bo nawet jeśli bym chciał, to nie da rady zasnąć).

Problem leży w poduszce, zasnąć jakoś tam zasnę, nawet dość szybko, lecz rano budzę się wcześnie zirytowany bólem. Dziś ledwo bolał mnie kark, więc postęp, lecz obudziłem się o 3h wcześniej i już nie mogłem zasnąć, bo tylko jak się ułożyłem, to po chwili czułem poduszkę na policzku, uchu. Dosłownie czułem, lecz nie miłą poduszkę, na której szybko można zasnąć, a twardość poduszki, czuję że to mi przeszkadza i to bardzo.

Dlatego pytam jaką poduszkę kupić i czy ta z łusek gryki będzie dobra, bo tej przereklamowanej Airmax mam już dość. Jak czytałem opinie, nie było ich wiele, ale były one pozytywne na temat tej poduszki z łusek gryki, choć obawiam się, że będzie znowu powodować tą niewygodę w postaci twardości, bo łuski to raczej miękkie nie są, no ale może przynajmniej się tak nie ubijają w twardą masę jak te kuleczki w Airmaxie.

Nikt nie miał styczności z tą poduszką z łuskami gryki?

Problem z dobraniem poduszki i materaca ma wiele osób. Trzeba metodą prób i błędów. Nikt Ci nie podsunie pod nos jaka konkretna poduszka będzie akurat odpowiednia dla Ciebie.

Xarez, po twoich wymiarach widać że najmniejszy to ty nie jesteś. Masz mocono rozwniętą obręcz barkową czy to bardziej brzuszek? W jakiej pozycji ci się najlepiej zasypia a w jakiej najczęściej się budzisz? I czy miałeś kiedyś kontuzję w okolicy szyi/potylicy/karku? No i jak z twardością materaca łóżka na którym śpisz?
Ja nie będę się wypowiadał tu na temat różnych rodzajów poduszek, bo mi akurat wystarczy zwinięty koc pod głowę żeby zasnąć, a poduszka - każda byle nie z pierzem (alergia)

Dzięki za zainteresowanie tematem :)

Nie, to niestety brzuszek, którego się od prawie dwóch miesięcy staram pozbyć :)

Na boku, budzę się również na boku.
Kiedyś bardzo lubiłem spać na brzuchu, ale teraz nie da rady tak zasnąć, do spania na brzuchu ta poduszka tym bardziej się nie nadaje. Dość prędko przestałem spać na brzuchu, bo pomimo że bardzo szybko zasypiałem, to rano budziłem się z bólem krzyża.
Czasami zasypiam na plecach, choć ostatnio nie da rady.

Na szczęście żadnych w/w kontuzji nie miałem, jedynie złamany obojczyk.

Łóżko jest na tyle twarde, by się nie zapadać i dosyć miękkie by spało się wygodnie. Śpię na rozkładanym łóżku sprężynowym. Akurat łóżko jest idealne, poduszka niestety nie.

Podziwiam osoby (w tym moją partnerkę), którzy potrafią zasnąć w każdej pozycji bardzo szybko bez żadnych problemów.

Edit: Wymiary uaktualniłem przed chwilą

Zmieniony przez - Xarez w dniu 2010-08-18 10:54:46

Zmieniony przez - Xarez w dniu 2010-08-18 10:55:29

Jak dawno temu było to złamanie obojczyka, czy nie było z nim żadnych komplikacji i od jak dawna masz te bóle? Czy twoja pani robiła kiedyś za królika doświadczalnego i miała za zadanie przespać się w twoim "zestawie łóżkowym"? :)

Dawno, jakieś 5 lat temu, jak nie więcej. Nie było żadnych komplikacji po operacji i zrośnięciu.

Źle sypiam już od ok. 3, 4 lat.

Moja pani wiele razy spała razem ze mną w tym łóżku i nie skarżyła się na nic :) Tzn ona ma problemy z łopatką, to jedynie czasami to jej przeszkadzało rano po przebudzeniu, a tak to zasypia szybko. Również śpi na poduszce Airmax i Jej się podoba, dla mnie jest jednak za twarda.

Może powinien ciebie obejrzeć spec od kręgosłupa? Może tam jest przyczyna a nie w niewygodnej poduszce?

moze nie pomoge, ale zawsze jest mała szansa :d
ja ostatnio całkiem zmieniłem metode spania - zawsze spałem na boku/plecach a ostatnio spie dosyc dziwnie ;d otóż używam 3 poduszek :) śpei na brzuchu,głowa skręcona na jedną stron.
spróbuje ci to narysować jak to mniej więcej wygląda
kazdy inny kolor to inna poduszka(niebieska to taka malutka na glowe)
kawałek brzucha mam na czerwonej(ktora jest na żółtej), ręce na zółtej a glowa na niebieskiej :)
poprobuj z takimi pozami, mi wreszcie takie pasują hehe
czerwona jest chuda, a zolta wypukła

http://img412.imageshack.us/img412/3487/senv.jpg 

Nie wiem czy słyszałeś o poduszkach termoplastycznych? jeśli nie, to poczytaj sobie o nich w necie, ja tak na szybko powiem, że są one wykonane ze specjalnej pianki, która pod wpływem ciepła dopasowuje sie do kształtu ciała, przetestowane na sobie :) ja akurat mam poduszkę Puch Thermal Comfort i jaj jej nazwa wskazuje poprawił mi się komfort snu, ba powiem więcej- nie chcę już żadnej innej poduszki :) spróbuj, może i Tobie pomoże