Pronacja czy supinacja ? + buty pomoc

chciałem kupić buty do biegania po asfalcie najwięcej ale też po lesie i po polnych drogach, czyli jak najbardziej uniwersalne, z tego co czytałem to dobre są do takiego różnego rodzaju jakieś nieprzemakające bo chcę też biegać teraz we wrześniu i październiku czyli jesienią np: Asics 1120 1130 2120 2130 kayano a moja stopa wygląda tak:

(nie wiem niech ktoś mi może powie czy jestem promatorem czy supinatorem czy neutralnym bo mi się wydaje że supinatorem)




http://img206.imageshack.us/img206/6407/stopacm4.jpg

buty max do 350 zł najlepiej asics bo z tego co czytałem są najlepsze do biegania ale mogą być ewentualnie inne firmy.
Sorry za słabo wyraźne zdjęcie.

Aha mam 26 lat 70 kg 178 cm wzrostu biegać chcę narazie po 30 minut 3 do 4 razy w tygodniu ale zrobiłem już ten plan
TYDZIEN: BIEG MARSZ POWTZRZAC

1.TYDZIEN 2min 4min 5
2.TYDZIEN 3min 3min 5
3.TYDZIEN 5min 2,5min 4
4.TYDZIEN 7min 3min 3
5.TYDZIEN 8min 2min 3
6.TYDZIEN 9min 2min 2
7.TYDZIEN 9min 1min 3
8.TYDZIEN 13min 2min 2
9.TYDZIEN 14min 1min 1
10.TYDZIEN 30min

3 - 4 razy w tygodniu
i odkąd go skończyłem to strasznie polubiłęm bieganie ale żę biegałem w kijowych butach nie do biegania to przeciążyłem lewą stopę w okolicach pięty, no i w okolicach pięt to zawsze mam najbardziej zdarte buty i zamierzam jak przestanei boleć znowu biegać ale już w dobrych butach.


dziękuję :)

Zmieniony przez - robert12 w dniu 2008-09-13 18:59:07

To czy jesteś supinatorem czy pronatorem zależy od starcia butów jeśli bardziej ścierasz je po zewnętrznej stronie to supinujesz jeśli po wewnętrznej to pronujez jeśli tylko pięta po zewnętrznej reszta mniej więcej po środku to jesteś neutralny

Proponuję przeglądnąć ofertę New Balance, jeśli masz możliwość przymiarki butów tej marki.

Masz naturalne podbicie, wyluzuj. Kup buty z naturalnym podbiciem. Poza tym jeśli jesteś początkujacym biegaczem to nawet jeśli kupisz buty dla pronatorów lub supinatorów to nie poczujesz różnicy...

polecam nike pegasus

o dopiero teraz zauważyłam że tam jest odcisk twojej stopy teoretycznie masz naturalne ale metoda wodna nie zawsze jest stanem faktycznym lepiej sprawdzić na butach jak się ścierają a to masz wpisane w mojej poprzedniej wypowiedzi