Tejo123
Witam, jakie polecielibyście przedtreningówki na mocną energie i wytrzymałość. Chodzi o to, żeby dobrze depnąć np. na zawodach. Coś w stylu np. Iron Wings.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
15718
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
tomaszS
Ekspert
Szacuny
2851
Napisanych postów
5469
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
81358
Cześć! Powiem Ci że jak masz wytrenowane na 4:20 półmaraton i chcesz w połowie rzucić się na 4:10 (wtedy średnia 4:15 i masz 90" w półmaratonie) to musisz uważać.
Treningu i miesni nie oszukasz i oby kwas mlekowy Cię nie unieruchomił.
To ryzykowne posunięcie, ale możesz spróbować czegoś na bazie kofeiny (guarany). Do tego szot magnezowy w razie problemów ze skurczami.
Wszystko jednak wypróbuj podczas treningu byś nie wylądował w toi toiu.
Ja muszę brać te specyfiki przed punktami z wodą żeby delikatnie popić bo wszystko jest za słodkie i klejące.
Co to za bieg?
Daj znać jak poszło i co wziąłeś, może sam kiedyś z ciekawości skorzystam.
Pozdrawiam.
Treningu i miesni nie oszukasz i oby kwas mlekowy Cię nie unieruchomił.
To ryzykowne posunięcie, ale możesz spróbować czegoś na bazie kofeiny (guarany). Do tego szot magnezowy w razie problemów ze skurczami.
Wszystko jednak wypróbuj podczas treningu byś nie wylądował w toi toiu.
Ja muszę brać te specyfiki przed punktami z wodą żeby delikatnie popić bo wszystko jest za słodkie i klejące.
Co to za bieg?
Daj znać jak poszło i co wziąłeś, może sam kiedyś z ciekawości skorzystam.
Pozdrawiam.
http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)
http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17763
Napisanych postów
132940
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464506
Jak masz na myśli coś podobnego do iron wings to np https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_Rave-opis35865.html
Ale musisz przetestowć przed zawodami jak reagujesz na nią.
Ale musisz przetestowć przed zawodami jak reagujesz na nią.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12438
Napisanych postów
161886
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1240230
osobiscie bym uwazal z produktami z dodatkiem substancji stymulujacych synteze NO, zerknij
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suplementy_dla_sprintera-a1075.html
ja bym bazowal glownie na kofeinie, tyrozynie, ewentualnie czyms mocniejszym z pogranicza suplementacji
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suplementy_dla_sprintera-a1075.html
ja bym bazowal glownie na kofeinie, tyrozynie, ewentualnie czyms mocniejszym z pogranicza suplementacji
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Napisał(a)
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
725
Napisanych postów
34667
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
254666
dokładnie
tutaj spompowanie będzie miało negatywny wpływ na bieg
tak jak Tomq wspomniał w zupełności wystarczy
tutaj spompowanie będzie miało negatywny wpływ na bieg
tak jak Tomq wspomniał w zupełności wystarczy
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ 
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14751
Napisanych postów
53558
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
402482
Szukałbym tak jak Tomq lub w liniach supli dla fighterów
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
fsl
Ekspert
Szacuny
1440
Napisanych postów
4154
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
73856
Unikaj substancji pompujących.
Dobrze sprawdza się prosty podstawowy mix kofeina + beta alanina + kreatyna. Dobrze też sprawdzają się jakieś ziółka adaptogenne - różeniec, cytryniec i na wspomaganie dotlenienia kordyceps.
Z gotowców, jak ktoś wcześniej wspomniał, przedtreningówki pod sporty walki - IHS High Kick lub Activlab KUMITE - oba fajnie na mnie działały.
Dobrze sprawdza się prosty podstawowy mix kofeina + beta alanina + kreatyna. Dobrze też sprawdzają się jakieś ziółka adaptogenne - różeniec, cytryniec i na wspomaganie dotlenienia kordyceps.
Z gotowców, jak ktoś wcześniej wspomniał, przedtreningówki pod sporty walki - IHS High Kick lub Activlab KUMITE - oba fajnie na mnie działały.
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
15718
A co sadzicie o tym, aby podczas biegu (np. na polmaratonie) gdzies po 12-14 kilometrze wypic taka formule (np. High kick, Iron wing) zeby dobrze sie rozkrecic na koncowce i utrzymac tempo. Planuje rzucić sie na 4:10m/h (biegnac szybciej o 10 sekund na kilometr niz mam wybiegane)
Zmieniony przez - Tejo123 w dniu 2018-01-11 19:21:30
Zmieniony przez - Tejo123 w dniu 2018-01-11 19:21:30
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1440
Napisanych postów
4154
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
73856
Takie coś wybrałbym tylko przed startem a w trakcie bazowałbym na żelach energetycznych dla podtrzymania sił. U mnie fajnie sprawdził się Nutrend Enduro Snack albo Turbo Snack wersja z dodatkiem kofeiny. Jeżeli nie bawiłeś się nigdy w żele to koniecznie przetestuj poza zawodami czy przypadkiem Cie nie przeczyści 
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
15718
Oczywiscie zele nie sa mi obce, były stosowane. Na waznych imprezach z atestem dają go nieraz w pakiecie. Ale faktycznie, zwróce na to uwage
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14751
Napisanych postów
53558
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
402482
Rzeczywiście pre nie obciążałbym żołądka podczas wysiłku, bo w sumie może to się różnie skończyć... np pawiem.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17763
Napisanych postów
132940
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464506
Moze się okazać dobrą opcją ale też i złą, j/w już napisałem musisz taki schemat przetestować a nie w trakcie zawodów zastosować taki sposób.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
