Przemysław Owczarek , Witam :)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 475

Witam wszystkich, mam nadzieję, że moja obecność będzie pomocna dla społeczności forum.

Pozdrawiam

Przemysław Owczarek

Mistrz Polski w Kulturystyce

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51933 Wiek 31 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

kozak sylwetka, daj wiecej fot

...

pro100

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 866 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26410

MP do 90kg czy 100kg ?

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 2330 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41688

I napisz o sobie więcej

coś o treningu, diecie, suplach, może jakieś ciekawostki żywieniowe czy treningowe

chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!

Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco

...

Unequalled

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 475

w tym roku w kat do 100kg, jest tego trochę na internecie Panowie więc można łatwo mnie znaleźć:)

...

pro100

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 866 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26410

Kto Cię prowadzi ?

...

Unequalled

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 475

Prowadzę się w większości sam, konsultuję się jedynie :) z różnymi zawodnikami
Pomagali mi głownie Marcin Gandyk i Piotrek Głuchowski

W roku zeszłym wygrałem debiuty w kat do 90kg oraz Open
potem 1 na Śląska i 4 na MP

Jeśli chodzi o trening to 1 partia na dzień raz na tydzień co daje trening intensywny i krótki

Żywienie głównie:
skład na posiłek

rano 1,:
izolat + płatki + oliwa lub masło orzechowe + mrożone owoce(maliny+jagody) wszsytko zmiksowane płątki uprzednio delikatnie zalane wrzątkiem

reszta posilków 2,3,4,5,6:
ryż brązowy, kurczak, oliwa/olej mct, świeże soki warzywne

Suplementacja
rano izolat
po treningu bcaa+glutamina+carbo

Zmieniony przez - Unequalled w dniu 2013-05-05 19:25:02

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat