Przepuklina

Witam forumowiczów, przychodzę do was z zapytaniem odnośnie przepukliny. Jakiś tydzień temu wykryłem u siebie przepuklinę nad pępkiem , i poszedłem na USG wczoraj , jest to średnica 5mm i worek wystający [flak] to jakieś 25mm na 6mm , który raz jest raz się chowa. Nie ma żadnego bólu , dyskomfortu itp. Lekarz przeprowadzający USG powiedział żeby żyć jak do tej pory ćwiczyć sobie itp , a gdy się to powiększy to dopiero przeprowadzić zabieg. Teraz pytanie, dodać ćwiczenie na brzuch aby go wzmocnić? Do tej pory praktycznie nie miałem ćwiczenia skupionego głównie na mięśnie brzucha. Czy nabyć pas taki do trójboju i po prostu się ściskać? Z góry dziękuję wszystkim za udzielenie się do tematu.
ps: Wiek 20l. jeżeli to coś ma do tego :d


Zmieniony przez - Marez1331 w dniu 2022-09-25 17:00:46

Tutaj już nic nie wzmocnisz bo przepukliny nie da się cofnąć nie da się jej naprawić inaczej jak tylko poprzez zabieg operacyjny. Ja mam bardzo podobną sytuację Bo wiele lat temu jak miałem operację na przepuklinę pachwinową to przypadkowo dowiedziałem się że też mam przepuklinę pępkową o czym nawet nie wiedziałem i jak się okazało to miałem ją już bardzo długo a doszedłem do tego po zdjęciach z wakacji gdzie miałem taki specyficzny pępek z małą kulka w środku na co nawet nie zwróciłem uwagi w codziennym życiu. Ogólnie z przepukliną pępkową żyję już grubo ponad 10 lat i normalnie ćwiczę normalnie żyję dźwigam i funkcjonuje i lekarz mi też powiedział że przepuklina nie jest duża więc na siłę nie ma jej co operować tylko żyć normalnie a jak zacznie pobolewać albo rosnąć to wtedy zabieg zrobimy
. Pasa absolutnie nie używaj bo pasy tylko szkodzą ponieważ upośledzają pracę naszego naturalnego gorsetu core plus mogą spotęgować tłocznie brzuszną która może powodować dodatkowe komplikacje


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2022-09-25 17:26:05

Ok , dzięki za wypowiedź :) Bo właśnie od niektórych słyszałem żeby pas kupić i lepiej z nim. Zobaczymy w czasie czy się dalej rozejdzie czy nie , bo mam ogólnie środek klatki rozszerzony już zapomniałem jak się to nazywa. Czyli wykonywać jakieś ćwiczenia na brzuch typu zwisanie na drążku i unoszenie nóg?

Wiesz co ja miałem też przepuklinę pępkową i zrobiłem tak samo jak Ty w sensie że jak była mała to olałem sprawę i stwierdziłem że jak się powiększy to ja zrobię i po dwóch latach około trafiłem już na stół bo była na tyle duża że niefajnie to nawet wyglądało, w sumie to okropnie. Więc jak chcesz na NFZ sobie to ogarnąć to pewnie z rok będziesz musiał czekać na zabieg więc ja pewnie bym już się zdecydował i się zapisał. Bo takie czekanie to tylko odwlekanie tematu a czym mniejsza tym mniej inwazyjny zabieg moim zdaniem ;)

A co do brzucha to spokojnie możesz go sobie robić, przepukliny nie cofnie no ale też nie zaszkodzi, planki dla wzmocnienia całego core ;)

Oczywiście, jeżeli lekarz jak na obecny stan przepukliny zezwolił na trening siłowy, to jak najbardziej możesz go wykonywać. Znam wiele osób, które trenują latami z przepukliną i nie ulega ona powiększeniu. Nie znaczy to jednak, że tak będzie u Ciebie. Każdy przypadek jest inny. Na zabieg z reguły czeka się długo, więc nie zaszkodzi zapisać się już teraz na NFZ, żeby późnej nie trzeba było na ostatnią chwilę. Można również skonsultować to z lekarzem sportowym.

Zdecydowanie nie warto w takiej sytuacji używać pasów. Zwiększysz w ten sposób tylko ciśnienie w tłoczni brzusznej, co może wpłynąć negatywnie na przepuklinę. Poza tym, mięśnie głębokie brzucha jak najbardziej warto wzmacniać, ale to już nic nie pomoże odnośnie do powstałej przepukliny.