xeroboy
Witam, w wakacje chce sie zapisac na muay thai, ale od teraz chcialbym sie nieco przygotowac, jakos gimnastycznie, sciegna zeby porozciagac itp. Chodze na silownie od 2 lat do tego. Tak zebym na poczatku nie byl jakims typowym leszczem. Jaki trening proponujecie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
162
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2007
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Luszek
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
49
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1285
Wątpie, czy na wakacjach będzie jakiś klub otwarty. Zwykle zapisy zaczynają się na początku września.
Możesz robić jedynie treningi siłowe (pompki, brzuszki, przysiady).
I rozciąganie:
https://www.sfd.pl/Jak_się_rozciągać_żeby_miało_to_sens_-t257887.html
Przypadkiem nie staraj się uczyć żadnych technik nożnych we własnym zakresie, bo wyjdzie jak wyjdzie, czyli kiepsko.
Pozatym, siłowania/bieganie/basen/siłówka/rozciąganie. I jeszcze raz powtórze, nie staraj się uczyć kopnięć/uderzeń we własnym zakresie, wszystkiego nauczysz się w klubie.
Możesz robić jedynie treningi siłowe (pompki, brzuszki, przysiady).
I rozciąganie:
https://www.sfd.pl/Jak_się_rozciągać_żeby_miało_to_sens_-t257887.html
Przypadkiem nie staraj się uczyć żadnych technik nożnych we własnym zakresie, bo wyjdzie jak wyjdzie, czyli kiepsko.
Pozatym, siłowania/bieganie/basen/siłówka/rozciąganie. I jeszcze raz powtórze, nie staraj się uczyć kopnięć/uderzeń we własnym zakresie, wszystkiego nauczysz się w klubie.
"Siła bez sprawiedliwości to przemoc, sprawiedliwość bez siły to nieudolność"
- Masutatsu Oyama -
...
Napisał(a)
4rScorpion
Ekspert
Szacuny
111
Napisanych postów
16087
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
79876
https://www.sfd.pl/NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_działu_Uderzane-t445272.html
Najpierw czytaj, później pytaj.
Najpierw czytaj, później pytaj.
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Napisał(a)
Kamiru
Ekspert
Szacuny
400
Napisanych postów
5586
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
39451
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
