Przykurcz mięśni po złamaniu i problem z ruchomością

Witam.3 miesiące temu złamałem wyrostek rylcowaty w nadgarstku.Od miesiąca jestem już bez gipsu.Byłem u różnych lekarzy,specjalistów i próbowałem się rehabilitować prywatnie,ale niestety terapeuci z jakimi się spotkałem pogarszali tylko sprawę więc rehabilituję się sam w domu.Opuchlizna zeszła do pewnego poziomu i nie chce dalej schodzić,ale to najmniejszy problem bo jest już naprawdę mała.

Problem w tym że nie ważne czy zrobię przerwę na 5 dni i w ogóle nie ruszam ręką czy wykonuje lekkie ćwiczenia nadgarstkiem tak żeby nie czuć podczas nich bólu to i tak nie mogę poprawić ruchomości stawu.Mogę odchylić rękę z 30 stopni góra/dół.Przy próbie dalszego odchylania czuje sporawy ból.A ruszając na boki czuję mocny przykurcz mięśni.Stąd moje pytanie : czy jest jakaś maść rozluźniająca mięśnie ale nie rozgrzewająca?Z tego co wiem jeżeli nadal mam opuchliznę i ruchomość nie powróciła to nie powinienem stosować maści rozgrzewających.Ewentualnie jaką inną maść możecie polecić która pomogłaby mi w rehabilitacji?Na razie stosuję : ARCALEN,FASTUM,ANIMAL FLEX,witaminę b12 i jem galaretki plus okłady z lodu 2xdziennie przed ćwiczeniami.

Pomocy proszę.W lekarzy/terapeutów z Łodzi już nie wierzę,sam też już tracę pomysły co z tym dalej robić a czas leci

Witam zeby zwiekszyc zakres ruchomoci nalezy rozciagac torebke stawowa a to jest mozliwe przy zastosowaniu terapii manualnej czyli mobilizacji torebki stawowej. Sam tego nie zrobisz musisz poszukac terapeuty zajmujacego sie terapia manualna.

Eh, szukałem już sporo ,byłem u dwóch terapeutów i każdy z nich wykonywał na odwal ćwiczenia że łapał mnie za rękę tak jakby się ze mną witał i wyginał mi w lewo/prawo ,potem łapał od góry i na boki rozciągał.Tyle że robili to z takim wyczuciem że odczuwałem ból i po powrocie do domu odczułem znaczne pogorszenie.Może spróbuje żeby ktoś z rodziny mi wykonywał te ćwiczenia na ostrożnie.Czy są jeszcze jakieś inne ćwiczenia poza tymi dwoma które opisałem?

To trzeba zmienic terapeutów ktorzy sie zsnaja na rzeczy. Terapia manualna nie moze bolec rozpoczyna sie od lekkiej trakcji która sie stopniuje a nastepnie w tej trakcji robi sie mobilizacje w stopniu 1-4 całosc odbywa sie powoli z wyczuciem. Moja rada jest taka ze szukaj terapeutów znanych w srodowisku fizjoterapeutycznym w łodzi to wielkie miasto i na pewno są osoby które maja dobra renome. Wpisz OTM kaltenborn i wyskoczy lista certyfikowanych terapeutów

Ok,dzięki.Poszukam jeszcze.A z maści znajdę jakąś na rozluźnienie,ale nie rozgrzewającą?Może jeszcze jakąś przeciwzapalną dołożyć np. Traumeel S?

Mozesz dołozyc Traumel s poza tym masci raczej nie rozgrzewajace , cos z przeciwzapalnych