Chovine
W swoim planie wykonuję przysiady na suwnicy Smitha. Zastanawiam się co jest lepsze, schodzenie do 90 stopni czy jak najniżej? Słyszałam różne opinie. Głównie zależy mi na zaangażowaniu pośladków, nie nóg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
341
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
5500
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6840
Napisanych postów
62862
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784521
Ale aby przetrenować pośladki jest wiele lepszych ćwiczeń niż przysiady na suwnicy. Które to ani nie są przesadnie efektywne a tym bardziej zdrowe.
Aby przysiad ładnie zaatakował pośladki to musi być głęboki przysiad ale do tego musi być odpowiednia technika również.
Aby przysiad ładnie zaatakował pośladki to musi być głęboki przysiad ale do tego musi być odpowiednia technika również.
...
Napisał(a)
zaduzowaze
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
431
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6604
Na pośladki to tylko hip thrust. I ważne jest aby dobrze poczuć to ćwiczenie a nie dać 20kg na miednice i machać jak głupi.
A poza tym wszystkie ćwiczenia wielostawowe nie powinny być wykonywane na suwnicy bo są wtedy bardziej izolowane.
Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2016-07-02 11:15:12
A poza tym wszystkie ćwiczenia wielostawowe nie powinny być wykonywane na suwnicy bo są wtedy bardziej izolowane.
Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2016-07-02 11:15:12
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6840
Napisanych postów
62862
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784521
Na pośladki jest sporo więcej ćwiczeń niż tylko hip thrust więc można na prawdę sporo pokombinować z treningiem 
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348504
Pierw opanujmy i pomęczmy przez jakiś czas przysiady na wolnym ciężarze. Później można myśleć o uzupełnieniu w postaci suwnicy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1663
Napisanych postów
27216
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
516400
Masz pełną gamę ćwiczeń na wolnym ciężarze.
Różnorodne.
Różnorodne.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
