Przysiady ze sztangą vs. suwnica Smitha

Witam,

Czy przysiady ze sztangą - klasyczne a przysiady na suwnicy Smitha to to samo? Tzn. jeżeli robię przysiady na suwnicy Smitha (nie potrzeba asekuracji) to czy efekty będą takie same jakbym robił klasyczne przysiady ze sztangą? Bo mam wrażenie, że przysiady na suwnicy nie dają w pełni tego co dają przysiady ze sztangą. Tzn gorsza pompa, gorsze przyrosty? Jest ktoś kto zauważył to samo czy tylko mi się wydaje?

Pozdrawiam.

Moim zdaniem lepsze sa przysiady ze sztanga poniewaz jak napisales ma sie lepsza pompe ale jednym z problemow przynajmiej u mnei jest ze jak dobieram duzy ciezar to czasami boje sie o rownowage i czesto mam chwiania:) ale i to sie opanowac ...maszyna smitha dla mnie jest super ale to jak robie cwicznia "wspiecia na palce na lydki" bo o rownowage tutaj jzu nie musze sie martwic...ale to tylko moja opinia ...nogi cwicze niecal rok i lepiej sie rozbudowywoja na free weight...pozdro 600

nic nie buduje lepiej masy niz wolne ciezary a najbardziej sprawdza sie to w nogach!a przysiedy ze sztanga no najlepsze co moze je rozwinac, maszyny sa dobre jezeli twoje miesnie sa juz bardzo wymeczone a chcesz je jeszcze troche potorturowac

Ta, na forum dosyc 'czesto' spotykam sie z teza wolne ciezary=masa. Czemu? Czemu niby na maszynach nie da sie zrobic masy? Miesnie inaczej pracuja? Moglby ktos wytlumaczyc?

na suwnicy masz ruch izolowany

Z wolnym ciężarem siądziesz dupą do samej ziemi.
Na suwnicy chcąc siąść do samej ziemi będziesz pchał na przemian w przód i w tył, czyli będziesz nie potrzebnie tracił energię...

Mnie nie wiem czemu, ale strasznie kolana bolą na suwnicy. Strasznie pcham w przód zamiast w góre.

moim zdaniem lepsze sa przysiady ze sztanga ;)

to nie to samo.
przysiady najlepsze i koniec.

zauwaz, ze nie da sie stracic rownowagi na suwnicy. chodzi o to, ze przy pracy z wolnym ciezarem pracuje jeszcze kupa innych miesni, ktore utrzymuja cie w pionie, tzw prostowniki (miesnie brzucha, niektore miesnie plecow) dlatego lepiej jest trenowac ze sztangą.

też myśle że sztanga lepsza.. ale jak kto woli! POZDRO

Większe pobudzenie większej ilości mięśni (np. stabilizatorów) większy wzrost .