Przyspieszona Perystaltyka jelit, pomocy!

Czesc, potrzebuje pomocy. Moje zerowe zapotrzebowanie to: 3300 kcal, wcinam 3600 na masie i uszkodzilem chyba wczesniej nadmiernymi kaloriami, imprezami i uzywkami cos jelita. Mianowicie, 15-30minut po spozyciu kazdego posilku, lece do WC, mam tez spore gazy. Lekarz do mnie z tekstem bez badan do mnie z tekstem ze to Jelito drazliwe i mi przepisal debretin, ciut mniej mam gazow, ale czasem to przesada. Co moge zmienic w tej diecie, co zrobic, jak sie przebadac, bo k***a jego mac, to taka syzyfowa praca, ladujesz w siebie wegle zeby przyrobic na masie, to nie zdaza sie calkiem wchlonac
bobki mam czesto z resztami, tluste, albo doslownei trzelam z dupy jak bomba z karabinu

+ Dodam ze w kazdym posilku sa warzywa, poza pierwszym. Glownei to szpinak, brokuly, ogorki. Tluszcze czasem zamieniam na inne zrodla, podobnie jak ryz paraboiled(na kasze, ziemniaki) suplementow z witaminami wcinam wszystkie podstawowe, a rybki sa tez czasem w tygodniu, tak jak piers z indyka, karkowka

Raczej nie mozliwe jest że to co zjadasz w danej chwili zostaje od razu wydalone. Na poczatek te posiłki 2 3 4 zmien aby każdy był urozmaicony, mozna z owsa zrezygnować, dać jakieś warzywa, owce.

Spróbuj częściej gotować na parze niż na przykład smażyć. Kalorii trochę ubedzie, ale sam jestem teraz w trakcie inwazyjnego leczenia i lekarz mi niedawno właśnie gotowanie na parze polecił i rzeczywiście trawi się o niebo lepiej. I chyba warto pójść do innego lekarza, skoro ten nawet badań nie zlecił. A z tego co wiem to brokuły mogą powodować gazy i może warto je czasem zamienić na jakieś inne warzywo? Na przykład marchewka. Podaję się ją jako pierwszy posiłek po mleku matki takim małym bobo, więc nie może być ciężkostrawna. No ale przede wszystkim bym poszedł do innego lekarza.

Ale z tym gotowaniem na parze to oczywiście skonsultuj z kimś mądrzejszym,bo ja to jestem laikiem i mówię tylko z własnego doświadczenia :
)

Musisz sam obserwować swój organizm i najlepiej wprowadzić system notowania zachowań organizmu bo danych posiłkach - drogą dedukcji wyeliminujesz co trzeba i znajdziesz sam rozwiązanie . Na masie jem podobne ilości kcal oraz mam bardzo podobny rozkład makro do twojego i właśnie wtedy mam spore problemy ( gazy okropne , wzdęcia dość często , odbijania , bulgotania w brzuchu ) a na redukcji gdy węgle obcinam do 200 wszystko jak ręka obciąć i zero objawów powyższych .Więc wiem że mój organizm źle reaguje na dużą ilosć węgli w diecie lub zbyt duzą ilość połączenia węgli z czymś z tłuszczy np. .

o ale mimo to dajesz rade masowac? Ok.
Lekarza zmieniam, mieso od paru lat zawsze gotuje. Gotowanie na parze? oho, anwet nie wiem jak to sie robi ;P zawsze 2kg miesa do garnka i na pare dni bylo ugotowane

obetnij kcal, dieta zdecydowanie do urozmaicenia + możesz się zainteresować trochę dietą low fodmap - na kilka tygodni.
Nie patrz na masę, bo jeśli Ci połowa żarcia leci w kibel, to ch*j nie masa będzie

david13

o ale mimo to dajesz rade masowac? Ok.
Lekarza zmieniam, mieso od paru lat zawsze gotuje. Gotowanie na parze? oho, anwet nie wiem jak to sie robi ;P zawsze 2kg miesa do garnka i na pare dni bylo ugotowane

Daje rade masować ale zona mnie przeklina za gazy w domu a szef w pracy chce zwolnić , Ja jem głównie duszone lub gotowane mięsa ale nie rezygnuje ze smażenia jak mam ochotę . . Możesz np pokroić mięso na małe kawalki , daj na dobrą patelnie pod przykryciem i na minimalny ogien - wszystko się udusi we własnych sokach a na sam koniec zdejmij pokrywkę aby lekko się podsmażylo na resztkach soków i masz prawie jak smażone a bez tluszczów ( oczywiscie bez panierek )