SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytania od ,,nowego"

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 545

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 92
Witam, mam 15 lat i od miesiąca troche wziąłem się za siebie, i mam trochę pytań.

1. Na jakie części ciała działa rowerek stacjonarny?
2. Mam zrobić sobie jakąś diete ? Tzn. nie jem nic po 18, ale jabłko,marchew i wode to jak najbardziej.
3. Lepiej jeść np. 1000 kalorii czy 2000 przez dzień? Szybciej schudne?
4. Jak możecie ułóżcie mi jakąś diete dla mnie bo bez tego jak słyszałem nie ma sensu ćwiczyć.
5. Jeżeli będe na rowerku stacjonarnym ćwiczył godz. dziennie utrzymując tempo 30km/h to za miesiąc będą widoczne efekty?


Wzrost: 172-175
Kg: 74
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7888 Napisanych postów 50012 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 387497
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11167 Napisanych postów 51779 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
tut251

1. Na jakie części ciała działa rowerek stacjonarny? Mięśni on nie zbuduje. O wiele lepsze są ćwiczenia w terenie
2. Mam zrobić sobie jakąś diete ? Tzn. nie jem nic po 18, ale jabłko,marchew i wode to jak najbardziej. to nie jest dieta "nie jem po 18-stej". Jeżeli chcesz zredukować to musisz mieć dietę redukcyjną.
3. Lepiej jeść np. 1000 kalorii czy 2000 przez dzień? Szybciej schudne? dieta na redukcje inaczej wygląda. Twoje zapotrzebowanie minus 300/400kcal.
4. Jak możecie ułóżcie mi jakąś diete dla mnie bo bez tego jak słyszałem nie ma sensu ćwiczyć. Niestety nie możemy
5. Jeżeli będe na rowerku stacjonarnym ćwiczył godz. dziennie utrzymując tempo 30km/h to za miesiąc będą widoczne efekty? tego nikt nie wie.


Wzrost: 172-175
Kg: 74
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kurza klatka

Następny temat

Miesnie Brzucha

WHEY premium