Pytania od ,,nowego"

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: pytania , nowego

Ilość wyświetleń tematu: 542

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tut251

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 92

Witam, mam 15 lat i od miesiąca troche wziąłem się za siebie, i mam trochę pytań.

1. Na jakie części ciała działa rowerek stacjonarny?
2. Mam zrobić sobie jakąś diete ? Tzn. nie jem nic po 18, ale jabłko,marchew i wode to jak najbardziej.
3. Lepiej jeść np. 1000 kalorii czy 2000 przez dzień? Szybciej schudne?
4. Jak możecie ułóżcie mi jakąś diete dla mnie bo bez tego jak słyszałem nie ma sensu ćwiczyć.
5. Jeżeli będe na rowerku stacjonarnym ćwiczył godz. dziennie utrzymując tempo 30km/h to za miesiąc będą widoczne efekty?

Wzrost: 172-175
Kg: 74

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7851 Napisanych postów 49946 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 387230

wypełnij ankiete działu i przeczytaj podstawy a bedziesz miał mniej pytań https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11163 Napisanych postów 51754 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

tut251

1. Na jakie części ciała działa rowerek stacjonarny? Mięśni on nie zbuduje. O wiele lepsze są ćwiczenia w terenie
2. Mam zrobić sobie jakąś diete ? Tzn. nie jem nic po 18, ale jabłko,marchew i wode to jak najbardziej. to nie jest dieta "nie jem po 18-stej". Jeżeli chcesz zredukować to musisz mieć dietę redukcyjną.
3. Lepiej jeść np. 1000 kalorii czy 2000 przez dzień? Szybciej schudne? dieta na redukcje inaczej wygląda. Twoje zapotrzebowanie minus 300/400kcal.
4. Jak możecie ułóżcie mi jakąś diete dla mnie bo bez tego jak słyszałem nie ma sensu ćwiczyć. Niestety nie możemy
5. Jeżeli będe na rowerku stacjonarnym ćwiczył godz. dziennie utrzymując tempo 30km/h to za miesiąc będą widoczne efekty? tego nikt nie wie.

Wzrost: 172-175
Kg: 74