Pytanie kacl Masa

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 623

Mam pytanie robię aktualnie masę moje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne to 2500 kacl , wiadomo że na masie muszę mieć dodatni bilans kaloryczny ale moje pytanie czy jest różnica czy będe jadł 2700 kacl czy 3200 kacl ? Czy jednyną różnica będzie fakt że przy 3200 kacl nabiorę więcej FAT ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

700kcal na plus to za dużo. masz tendencje do nabierania fatu ? daj jakoś 300 na początek, jak waga bd stać w miejscu znowu dorzuć ze 100kcal +

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html

...

pedros123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 623

Tak mam tendencję do nabierania tłuszczu ;/ waże aktualnie 83 kg 183 cm i jakieś 14 % tkanki

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12367 Napisanych postów 161517 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1238664

najwazniejsze byc obserwowal co sie dzieje, jak bedzie waga stala w miejscu podbijasz kalorycznosc az cos ruszy, jak za mocno, obcinasz itd

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja [email protected]

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2103 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546

poza sama iloscia kalorii wazne jest jeszcze z czego one pochodza zarowno rodzaj jak i jakosc

...

pedros123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 623

a Jaki rozkład jest najlepszy B/W/T ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12367 Napisanych postów 161517 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1238664

nie ma jakiegos jednego najlepszego. kazdy z nas jest inny dla kazdego inny rozklad jest odpowiedni.
usrednone wartosci to 2g bialka, 1,2g tluszczu i reszta wegla do bilansu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja [email protected]

...