SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie odnosnie dziennego zapotrzebowania kcal....

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 447

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 105
Witam wyliczylem sobie zapotrzebowanie wg wzoru w tym watku...

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Wyszlo mi 3000kcal na dzien

W zwiazku z tym mam pytanie jesli chce zrzucic troche kg w sumie tluszcz to o ile mam zmniejszyc swoje dzienne zapotrzebowanie i jak to zrobic.....Bo nie wiem ile z tych 3000kcal odjac...Bo slyszalem ze musi byc ujemny bilans energetyczny...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 130653
poczatkowo mozna od "0" zaczac= tyle, ile wyszlo. ujemny zrobisz treningiem/cardio. potem mozesz przycinac na dalszym etapie redukcji/manipulować BTW

Stop wishing start doing

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna do korekty

Następny temat

Dieta do oceny - redukcja

WHEY premium