QNT * delicious whey protein

chlopcy.. ekhem, panowie:)

jestem w miare poczatkujaca cwiczaca i mam ja dwa (narazie: ) pytania:
1/ czy ktos? gdzies? kiedys? cos? :)
czy ktos z was slyszal o tym bialku? przejrzalam cale forum i nikt go ani razu nie wspomnial... to chyba nie za dobrze:) a ja to sobie, kurde, popijam na silowni...
hmmm jak nie to to co? obojetnie? waga moja jest ok - chce tylko pozbyc sie tluszczyku z brzuszka i ud, a przy tym zbudowac jakies miesnie.
2/ bialko polecil mi pic znajomy, ktory sie TROCHE zna.. i ja tak sama zaczelam grzebac w necie i wszedzie jest napisane ze bialo lepiej sie przyswaja z weglowodanami, insulina, te sprawy, odbudowa miesni:)... co robic? zostac przy bialku czy przerzucic sie na bialko/ww?

jem tak:
1,5 g bialka na kg ciala
3 g ww


z gory dziekuje
calusy! magda

najpierw pytaj/szukaj - pozniej kupuj.

poza tym: dzial odzywianie - tematy podwieszone, wyszukiwarka...

nie archeologizuj mi tutaj

jak zalezy Ci na redukcji to powinnas walic jak najmniej wegli :P chociaz 3 to i tak nie wiele ja wale 8,5 na kg ciala a bialko zwieksz do 3g na kg nawet albo i do 3,5g tym samym eliminując wegle i tluszcze wedlug zapotrzebowania kalorycznego na dzien. pamietaj ze 1g wegli i 1g bialka to 4 kcal a 1 g tluszczu to 9 kcal. pozdrawiam :)

Obetnij węgle, dodaj białka...

jak zalezy ci na miesniach... to wymiesaj bialko z weglami z tym ze te wegle pij tylko przed w trakcie i po treningu z tym ze bierz wiecej bialka

Zmieniony przez - eMKaSystem w dniu 2008-05-06 15:16:20

Brawo, wypowiedzi wyżej nie skomentuję nawet...

a to niby dlaczego??? w trakcie treningu mi chodzilo zeby sila przybyla a jak nie to... to moze kupic tauryne...

Gościu nie masz pojęcia o suplach, więc daj soboe spokój już i się niepogrążaj...

za to ty masz!!!!!!

dzieki chlopaki

czyli zostajemy przy samym bialku.. rozumiem..:)
:)
hpnx7300, a czy slyszales o tej odzywce o ktorej mowie?

jw wegle to jak paliwo przed treningiem dla osob ktore chcą przytyc a nie zdobyc "miesnie". Wiadomo ze wegle pomagają w budowie miesni ale ta panienka napewno nie chce byc damską wersja pudziana tylko laską z ewent. umiesnionym brzuszkiem

o rety prosze nie kloccie sie!