Redukcja, waga nie spada

Jestem już od 4 miesięcy na deficycie kalorycznym i w tym czasie ubyło 14kg
Z 93 na 79kg. Zaczynałem od 3000kcal i stopniowo ucinalem dochodząc do 2000 kcal.
Podwyzszalem też stopniowo Białko z 150g z czasem jest już 190-200g
Trenuję co drugi dzień fbw i mam aktywny tryb życia-wszędzie przemieszczam się rowerem.
Problem jest taki że waga przestała spadać a mam wrażenie że wzrasta bo dzisiaj zobaczyłem na wadze 79,4kg
Tydzień temu dorzuciłem kreatyne i chciałbymTu wprowadź tekst linku... się spytać czy mogło to spowodować wzrost lub zastój wagi a jeżeli nie to, to co może być przyczyną

zbyt dlugo jestes w deficycie. wejdz teraz na 2 tygodnie w okolice zera kalorycznego i zregeneruj organizm. pozniej ruszysz raz jeszcze z redu z wieksza moca

tak kreatyna mogła zastopować pomairy wagowe ale nie redukcje, jak każda kreatyna wiąże wodę i może trochę jej zmagazynowałeś.

Miarą efektów nie jest masa ciała, a obwody. Należy je mierzyć co 1-2 tygodnie rano na czczo i na ich podstawie korygować kcal w diecie i aktywność treningową. Warto o tym pamiętać.

Tylko co Ci po tej wadze ?
Ze zdjęcia wynika ze kiepsko u Cibie z masa mięśniowa , wiec rozważ czy dalsza redukcja ma sens