Redukcja - ryż na mleku

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 861

Mogę na redukcji jeść ryż na mleku? Jem na obiad około 500 kcal wiec czasem robię sobie taki ryż z 2 i 1/2 szklanki mleka i 3/4 szklanki ryżu czyli po ugotowaniu mam tak jakby 2 szklanki tego ryżu. Do tego daje cynamon , rzadko dżem niskoslodzony . to dobry posiłek na redukcje?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6313 Napisanych postów 78019 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 766910

Jesteś osobą początkującą, więc najprościej będzie Ci zbilansować wszystkie posiłki po równo kcal i makroskładnikami. Masz to opisane w linku, który wkleiłem,

Moderator działu Odżywianie

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 8469 Wiek 49 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407869

Możesz jeśc, bo to Twój wybór. To jest zły, niezbilansowany poisłek - same ww, po którym bardzo szybko będziesz głodna.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

redukcjia1

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 153 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9703

dodaj bialko np troche odzywki to bedzie juz znacznie lepszy posilek i odrobine masla zeby tl podbic jesli bedzie ci smakowac

...

MadameMalkin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 861

A co sądzicie o ziemniakach z mlekiem? Nie mam kompletnie nic w lodowce oprócz mięsa mielonego i makaronu penne pelnoziarnistego w szafce. Ostatnio moim głównym źródłem węgli jest ryż i chleb żytni wiec szukam jakiś urozmaiceń :D

...

MadameMalkin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 861

Edit. W sensie ze ziemniaki oddzielnie i mleko :P

...

UsioPL

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 78 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7050

Już prędzej do ziemniaków to jajka sadzone jak nie masz mięsa lub ryby do tego jakaś sałatka z oliwą albo osobno trochę orzechów , mleko to słabe źródło białka. Posiłki muszą być zbilansowane. Jeśli masz problem z kompozycją posiłków i nie masz na nie pomysłów to poczytaj dział kuchniaSFD.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6313 Napisanych postów 78019 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 766910

Skoro nie masz nic w lodówce to nie ma co się zastanawiać. Skup się na rozpisce diety na kolejne dni a nie na posiłku, na który nic nie masz. Polecam poczytać podstawy:

http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Moderator działu Odżywianie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17763 Napisanych postów 132940 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464506

Jak już to ziemniaki, posypać koperkiem, do tego sadzone i szklanka kefiru nie mleka, produkty fermentowane sa o wiele lepsze

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6313 Napisanych postów 78019 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 766910

Zdecydowanie. Polecam poczytać:

http://potreningu.pl/articles/1356/dlaczego-warto-wlaczyc-jogurt-do-diety

Moderator działu Odżywianie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17763 Napisanych postów 132940 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464506

Oczywiście wybieramy produkty naturalne, a nie jakies smakowe napakowane cukrami.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

MadameMalkin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 861

Dzięki za rady :D
A taki obiad może być?
Gotowana pierś z kurczaka, 6 różyczek brokuła, domowy sos czosnkowy z jogurtu i czosnku, pieczone ziemniaki bez tłuszczu 200g?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat