Redukcyjna dieta siedmiodniowa - prośba o ocenę i pomoc

Kawałek piersi z kurczaka z chlebem pełnoziarnistym, ryba z warzywami, generalnie to na co masz ochotę, byle zdrowe produkty, masz dział Kuchnia i tam posprawdzaj

Masz 100% racji. Jednak chcę wprowadzić maksymalną różnorodność i jednocześnie wykorzystać optymalnie produkty. Np. pół puszki jednego dnia, pól drugiego.
Ograniczyć spożycie kuraka czy innych bajerów :)

Moja brocha by to ogarnąć więc myślę dalej :P

Te nazwy nie za dużo mi mówią, więc nie bardzo mam jak skomentować.
Jednak parę uwag, dodaj oliwy z oliwek, orzechów.
Ta polędwica mnie nie przekonuje też zbytnio, więcej warzyw: brokuły, sałaty, świeże ogórki etc., kukurydza to też taki średni wybór ale od czasu do czaus może być.

250g sera z 10g jogurtu? Mało jadalne jak dla mnie - za suche.

Proszę o cierpliwość

Mój chleb to chleb robiony w maszynie do chleba z mąk kupionych w sklepie na L.

Czy chociaż zmierzam w dobrym kierunku?

Źle jakoś nie wygląda. Zamiast banana może jakieś jabłko bym wrzucił i ten ananasa z puszki to też tak sobie, lepiej świeże owoce i warzywa generalnie.

To ma być coś w stylu sałatki. Do pudełka i wcinać na uczelni. Ananasa łatwy i szybki. Proponujesz jakaś alternatywę?

Domyśliłem się, można kupić świeże ananasy, teraz chyba nawet taniej są.

Możliwe, że mnie przekonałeś :D więcej roboty ale za to zdrowiej - a o to w tym chodzi :)

I jeszcze jedno, liczyłeś zapotrzebowanie ? Bo wydaje mi się trochę mało kalorii jak na start przy takiej wadze.