Rodzynki - wartości odżywcze?

Co sądzicie o rodzynkach jako przekąsce? Czy jest zdrowa czy nie?

I tutaj główne pytanie: Jakie cukry znajdują się w rodzynkach i czy są one dobre czy złe? (Zastanawia mnie to ponieważ w 100g rodzynek jest 69 g węglowodanów z czego 67g to cukry)

Rodzynki 305kcal/100g
Tłuszcz 0,6g/100g
Węglowodany 69g/100g
Białko 2,5g/100g

zapewne troche glukozy, troche fruktozy, trzeba by sprawdzic jaki udzial maja dokladnie. ogolnie jako przekaske na pewno bym nie jadl rodzynek i nie patrze tu przez pryzmat odzywczy tylko odpowiedzi hormonalnej organizmu, ja staram sie trzymac insuline w ryzach caly dzien oprocz okresu okolo treningowego, tak wiec dla mnie taki produkt nie ma racji bytu jako przekaska miedzy posilkami, jako dodatek do np po treningowego jak najbardziej spoko.

dokładnie, tym bardziej że są mocno słodkie i jako przekąska może tylko pobudzić mocniej Twoją potrzebę zjedzenia czegoś

nie bardzo rozumiem kwestii przekasek i po co one mialyby byc?zeby poruszyc zoladek i stac sie jeszcze bardziej glodnym?masz stale posilki to sie ich trzymaj a jesli rodzynki dodasz od czasu do czasu do jakiegos posilku typu nalesniki czy cos takiego to tragedia sie nie stanie

http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/2050/2

Jak na te kcal to słabo z wartościami odżywczymi.
Niby jest coś tego potasu, miedzi, ale bez szału

Generalnie suszone owoce są wysoko przetworzone, często zawierają dodatki takie jak m.in olej słonecznikowy. Nie ulega wątpliwości, iż lepiej celować w świeże. Btw. nie ma co się obawiać skoków insuliny jeśli jesteśmy zdrowi metabolicznie.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-07-27 16:35:11

po wysiłku garść może być

Kilka rodzynek dodanych np do placka owsianego w celu polepszenia walorów smakowych napewno krzywdy Ci nie zrobi . Jednak wcinanie garściami to kiepski pomysł

Zgadza się. Jako dodatekdo posiłku może być. Ogólnie produkt niezbyt dobry. Szczególnie jako przekąska. W Twojej diecie muszą być błędy skoro jadasz przekąski. Od posiłkudo posiłku powinieneś być najedzony.