Roller-jaki wybrac

Mam tendencje, ze jak sam decyduje sie cos zamówić, to zwykle okazuje sie szitem i ląduje w kącie.Nie znam sie na nich, a u mnie w klubie takiego nie ma, wiec chce nadobyc na własny użytek.Polecice jakiś?

Witaj

Czym jest roler ?

To nic innego jak zwykły, piankowy wałek-czesto z wypustkami.


Rolowanie, czyli inaczej mówiąc automasaż ma szereg pozytywnych następstw i głównym z nich jest rozluźnienie powięzi mięsniowej (SMR-.self myofascial release). Regularne treningi mogą powodować przykurcze i sprzyjają powstawaniu punktów spustowych (zlepione włókna). Wówczas użycie rollera może naprawić problem. Często dzięki automasażowi możemy zaoszczędzić trochę pieniędzy na wizytę u fizjoterapeuty, dlatego jest to narzędzie bardzo pomocne. Samo rozciąganie nie zawsze wystarczy, gdyż nie jest w stanie rozluźnić punktów spustowych a może wręcz pogorszyć sytuację.

Jakie wałki mamy na rynku ?

Różnią sie one między sobą twardością. Im wałek będzie twardszy tym większy ból będzie sprawiało rolowanie-szczególnie osobom początkującym bądź posiadającym silne przykurcze. Dlatego na początek zaleca się wybrac roler o mniejszej twardości. Mamy również wałki z wypustkami, które są bardziej precyzyjne, jednak przeznaczone raczej dla osób bardziej zaawansowanych.

http://allegro.pl/walek-piankowy-do-jogi-masazu-roller-rehabilitacja-i5985122220.html
Taki będzie ok

Jeżeli nie miałeś wcześniej styczności z rolowaniem to polecam na sam początek płaski roller - bez wystających części. Z czasem możesz przejść na taki z wypustkami.

mozesz wziac ten z linku - jest ok
z czasem kupisz twardszy

O umiarkowanej twardości bo wałek zmienia się wraz z zaawansowaniem w jego użyciu. Jak sobie kupisz na początek za twardy to podczas używania będzie tak bolesny, że szybko się zniechęcisz.

Ja zacząłem od takiego płaskiego ale szybko musiałem dokupić ten który poleciłem. Tamten szybko zrobił się za delikatny. Najlepiej kupić dwa, ale jak miałbym wybierać to brałbym ten twardszy

Ja mam dokładnie taki jak wrzuciłeś i dla mnie jest zbyt miękki i delikatny dlatego teraz często się posiłkuję piłką bo daje zdecydowanie lepsze doznania :-00

i ten wzrok innych jak masuje sie wewnętrzą stronę ud - "seks z podłoga" ;)
ale działa super

rion10

Ja mam dokładnie taki jak wrzuciłeś i dla mnie jest zbyt miękki i delikatny dlatego teraz często się posiłkuję piłką bo daje zdecydowanie lepsze doznania :-00

To które są twardsze? Wrzuć może jakiś link
Bo ja na początku miałem taki i był za miękki
http://allegro.pl/roller-piankowy-walek-do-cwiczen-masazu-jogi-i5810648508.html


Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-03-28 20:57:10

Ostatnio miałem taki i był świetny http://www.blackroll.com.pl/most-popular/pro-pomaranczowy niestety gdzieś go zostawiłem albo po prostu mi wypadł z torby i muszę kupić sobie nowy.

Zwykła rurka PCV owinięta gąbką też się nada.