Rowerek a brzuch

Czy robiąć codziennie sam rowerek (stacjonarny) spale brzuch?

<: G l a d i a t o r :>

Rozumowanie ludzi odnośnie do kształtowania sylwetki jest zazwyczaj błędne. Wielu wydaje się, że najlepszym sposobem na zrzucenie tkanki tłuszczowej jest wykonywanie aerobów w postaci biegania, orbitreka, czy rowerka stacjonarnego. Niestety nie jest to dobre rozwiązanie dla naszej sylwetki. Aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu, przede wszystkim powinniśmy wprowadzić treningi siłowe, a aeroby mogą, lecz nie muszą być dodatkiem. Powód tego jest bardzo prosty. Organizm nasz bez bodźca w postaci treningu siłowego nie będzie w stanie zachować mięśni i pozbędzie się ich w pierwszej kolejności. Skoro nie trenujemy siłowo, to mięśnie do niczego nie są nam potrzebne, a pamiętać należy o tym, że ich utrzymanie wymaga dużej ilości energii.

Z tego też względu, jeżeli będziesz wykonywał codziennie treningi na rowerku, stracisz sporo mięśni, a sylwetka może wyglądać gorzej niż obecnie. Sugeruję udanie się do działu trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html. Eksperci doradzający w nim pomogą Ci ułożyć solidny trening, który będzie podstawą zmiany Twojej sylwetki na lepszą.

Poza tym istotne będzie to, co spożywasz wraz z dietą. Jeżeli będziesz się źle odżywiał, to nawet najlepszy trening nie pomoże w zmianie sylwetki. Dlatego też polecam zaznajomić się z podstawami diety zbilansowanej i oprzeć na nich swoje odżywianie: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana.

sama bym sie chciała tego dowiedziec bo zaczelam jezdzic na rowwerku od 3 dni ) no ja mam taka nadzieje ze spala sie tluszczyk na rowerku :)

anne16

Spalisz wszedzie tluszcz. Na brzuch zakup sobie dodatkowo pas wyszczuplający. Tylko musisz zasuwać na tym roweryku codziennie np. rano ponad 30 minut lub w ciagu dnia do 1 h. I poczekaj na efekty kilka miesiecy. Systemtycznosc i dieta to podstawa.

Ronnie

There can by only one !!!!

Nie no ludzie ja chce się brzucha pozbyć w 4 tygodnie, bo tylko tyle na to przeznaczyłem, będę intensywnie trenował oczywiście dieta do tego i myśle że kilka centymetrów w pasie zleci!

<: G l a d i a t o r :>

W 4 tygodnie z twojej wagi na pewno troche zejdzie,ale jak wrocisz do starych nawyków to wróci z nawiazka. Co wakacje sie zblizają, nie!!!

Ronnie


There can by only one !!!!
Skrytobójca Mafii Strong Man

dieta reducyjna + aeorby naczczo(czyli moze byc ten rowerek)25-45 min dziennie
min 5 tygodniu i powinno byc okej
dotego daj trening na rzezbe oczywiscie
tluszcz spala sie z calego ciala poczawszy od okrywajacego narzady do tego pod skora

"Bog jest moim przyjacielem, niczego mi nie braknie, prowadzi mnie za reke, pozwala chodzic po zielonych pastwiskach"

4 dygonie :DDDDD ahahha ja nie moge :P
W 4 tygodnie to mozesz mieszkanie odmalowac czy bude dla psa zbic z desek a nie brzucha sie pozbyc :P
4 miesiace brzmia realniej

--
RusH // Jestem zboczencem [692-95-30-05 tylko SMS]
http://kiti.pulse.pdi.net/qv30/ :P
i szekla : "widze ze trzeba koteczka na noc wydoic"
"Noone expects the Spanish Inquisition! Off to jail with you!

Jeden maluje mieszkanie 4 tygodnie a drugi się z tym upora w dzień, wszystko zależy od chęci i zaangażowania!

<: G l a d i a t o r :>

Dokładnie - cztery tygodnie treningu "na gwałt" to nie jest najlepsze wyjście. Zresztą, uważam że wysiłek o charakterze bardziej krążeniowym, taki z akcentem na spalanie tkanki tłuszczowej i na poprawę kondycji to nieco bardziej naturalna rzecz jak na porę wiosenno-letnią - a poprawiona kondycja da ci lepsze możliwości w zwiększaniu siły - więc sie zastanów czy nie warto przedłużyć tego okresu do 4 miesiecy

leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

mi zajelo okolo 3 miesiecy-chlopaki maja racje.Nie spalisz calego brzucha w 4 tygodnie,jasne ze sie pozbedziesz czesci ale zeby calkowicie cegla wyszla to ciezko bedzie no chyba ze kupisz jakis mocny zestaw do spalania tkanki i to Ci radze jesli zalezy Ci na tym w tak krotkim czasie,na stronie
suplementy.net masz zestaw gugle plus therma za cene chyba cos kolo 160 zl i mysle ze to by naprawde pomoglo zwlaszcza ze jak sam mowisz chcesz trenowac uczciwie i ostro.Wtedy jest szansa bo na "sucho"-nie!.
no coz zycze powodzenia bo to ciezka walka.Zreszta zobaczysz sam ze jak juz zrzcisz tkanke to nigdy nie bedziesz chcial sie zalac i uznasz ze lepiej te 3 cm w lapie mniej ale na rzezbie niz na masie

wazne by miec wielkie serce a dopiero potem miesnie

Patrzałem sie na ten zestaw i w sumie chyba sie pokusze, co do thermy to wiem jak działa, a powiedz mi co to jest ten Guggulobolic i czy wystarczy brać te suple przez 4 tygodnie??

<: G l a d i a t o r :>