Rozciąganie - indywidualny trening dla 35-latka

witam,

czy jest ktoś, kto może pomóc mi w rozciąganiu poprzez napisanie mi treningu na dłuższy okres regularnych ćwiczeń?

Mam 35 lat
Cel: zrbić szpagat (i sznurek) w okolicach wakacji (czerwiec)
jestem aktywny sportowo, ale slabo rozciągnięty.

Czy w moim wieku mozna dojść do rozłożenia nóg na 180 stopni? Nie zalezy mi na szybkim i niebezpiecznym treningu; powoli i sukcesywnie...

Oczywiście, że można. Jedna to nie będzie ten dział. Ten dział dotyczy cyklicznego treningu siłowego. Wydaje mi się, że bardziej ludzie będą się orientować w dziale Fitness.

Troche juz bylo na sfd o rozciaganiu i o cwiczeniach odnosnie szpagatu / sznurka. Polecam szukajke, to nie boli.