andrewek
Witam!
Od jakiegos czasu rozciagam sie, daze do pozycji lotosu, jednak mam problem z siadem skrzyznym. Mianowicie gdy probuje tak usiasc- lece do tylu. Po prostu moje plecy za nic nie chca byc prosto, tylko automatycznie "sie klada" Gdy chce temu zapobiec odchylajac dupsko do tylu- nogi nijak sie ukladaja.
Macie jakies porady? Jakie cwiczenia rozciagajace dodac?
Przepraszam za brak polskich znakow.
Pozdrawiam.
Od jakiegos czasu rozciagam sie, daze do pozycji lotosu, jednak mam problem z siadem skrzyznym. Mianowicie gdy probuje tak usiasc- lece do tylu. Po prostu moje plecy za nic nie chca byc prosto, tylko automatycznie "sie klada" Gdy chce temu zapobiec odchylajac dupsko do tylu- nogi nijak sie ukladaja.
Macie jakies porady? Jakie cwiczenia rozciagajace dodac?
Przepraszam za brak polskich znakow.
Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
