Rozgrzewka?

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 4191 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 102834

Mam troche dziwne pytanie poniewaz jak robie rozgrzewkie małym ciezarem to juz nie mam siły robic prawdidłowych serii większym cięzarem co mam zrobic poniewaz zalezy mi na sile

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tunder

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 377 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 67368

cze to może ten mały ciężar jest za duży na Ciebie??

ja robiłem zawsze rozgrzewke sztangą 30kg z 20 powtórzeń z tym że do szyi--fajnie rozciąga klatke. czyli zmiejsz ciężar jak potem Ci to utrudnia trening

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33055

pawetry ale w kazdym cwiczeniu czy np w wyciskaniu ??

na rozgrzewkowe serie zakładaj 30-40 % CM i wykonaj 2 serie po 15-20 powtórzen wolnych i dokładnych

...

pawerty

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 4191 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 102834

w kazdym cwiczeniu

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33055

a wiec cos z wytrzymałoscia nie tak , aeroby by sie przydały. Tez miałem tak przez krótki okres czasu , ale dałem sobie z tym rade.

...

pawerty

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 4191 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 102834

na poczatku mi idze dobrze a potem jak bym z sił opadł

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33055

To tak jak mówie aeroby powinny rozwiazac Twój problem albo moze to wina posiłku przed Treningowego ?? Moze zamało wegli wcinasz ?? Carbo mozesz zakupic drogie nie jest /

...

pawerty

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 4191 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 102834

własnie ja ograniczam ww bo troche fatu jest

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33055

No ale przed Treningiem to niezbedne , to zmiejszaj stopniowo wegle w pozniejszych posiłkach tak zeby po 19.00 juz nie jest praktycznie wcale wegli / znikowe ilosci

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat