Rozgrzewka przed treningiem brzucha

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 11756

Nowy temat Temat Zamknięty

...

kolbinator

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 4 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64

Niedawno zacząłem
https://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118-s31.html
wiem, że ważna jest rogrzewka jednak nie mam pomysłu jak dobrze rozgrzac brzuch.

Moje propozycje to:
-Skłony
-Kręcenie biodrami

Czy to wystarczy? Jeśli nie to co jeszcze moglibyście mi polecic.

-
-

"To co że uzależnia mnie
A co, ja lubię słuchać jej"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63608

jezeli bedzie on po treningu innych partii nie musisz go rozgrzewac jakos wybitnie

jak nie to rozgrzewka ogolna calego ciala potem kilka spiec itp i mozesz zacznynac

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

kolbinator

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 4 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64

Dzięki, czyli nie potrzebuje więcej rozgrzewki za bardzo, w związku z tym że robie to po siłowni.

Sog leci, dzięki

"To co że uzależnia mnie
A co, ja lubię słuchać jej"

...

Orientuj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2

ja robie 6 dni w tygodniu 4 serie po 40, czy to zle wplywa na brzuch? jak sie tak czesto robi ?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45443 Wiek 4 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 348504

Patrz na daty!

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat