Rybki z biedronki

Cześć. Mam pytanie do doświadczonych konsumentów ryb i klientów biedronki zarazem :D
Co polecacie z ryb z biedry ?
Kryterium oceny to CENA / SMAK / WARTOŚCI ODŻYWCZE.
Dziękuje z góry i liczę na ożywioną wymianę doświadczeń

Cześć!

Jeśli chodzi o wybór ryb w Biedronce, to mają całkiem przyzwoity asortyment, a biorąc pod uwagę cenę, smak i wartości odżywcze, można znaleźć kilka naprawdę dobrych opcji.

Oto kilka propozycji, które warto rozważyć:

1. Mintaj mrożony:
Cena: Bardzo korzystna, jedna z tańszych ryb dostępnych w Biedronce.
Smak: Dość neutralny, dobrze komponuje się z różnymi przyprawami i sosami.
Wartości odżywcze: Mintaj to ryba niskokaloryczna, bogata w białko, a przy tym ma stosunkowo mało tłuszczu. Jest świetnym wyborem dla osób na diecie, które chcą zwiększyć podaż białka.


2. Dorsz atlantycki mrożony:
Cena: Nieco wyższa niż mintaj, ale nadal w przystępnej cenie.
Smak: Delikatny, lekko maślany smak. Łatwy do przyrządzenia i pasuje do wielu dań, zarówno smażony, pieczony, jak i gotowany.
Wartości odżywcze: Dorsz jest źródłem wartościowego białka oraz kwasów tłuszczowych omega-3. Jest również bogaty w witaminy z grupy B, które wspierają metabolizm i zdrowie układu nerwowego.

3. Łosoś wędzony:
Cena: Trochę wyższa, zwłaszcza w porównaniu do ryb mrożonych, ale dostępne są różne gramatury, więc można dostosować do budżetu.
Smak: Intensywny, wędzony smak, który idealnie pasuje do sałatek, kanapek czy dań na zimno.
Wartości odżywcze: Łosoś jest bardzo bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają pracę serca, mózgu i pomagają w regeneracji mięśni. Jest również źródłem witaminy D, której często brakuje w naszej diecie.

4. Makrela wędzona:
Cena: Średnia, ale warta swojej ceny.
Smak: Bardzo wyrazisty, idealna do sałatek czy jako dodatek do kanapek.
Wartości odżywcze: Makrela jest bogata w tłuszcze omega-3, witaminę D oraz białko. Jest to tłusta ryba, co czyni ją dobrym wyborem dla osób, które chcą zwiększyć spożycie zdrowych tłuszczów.

5. Filety z morszczuka:
Cena: Porównywalna do mintaja, często dostępny w korzystnych promocjach.
Smak: Neutralny, łatwo komponuje się z różnymi przyprawami.
Wartości odżywcze: Morszczuk to źródło lekkostrawnego białka, o niższej zawartości tłuszczu niż np. łosoś, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o linię.

Co warto rozważyć?
Mintaj i morszczuk to świetne opcje, jeśli zależy Ci na niskiej cenie i niskokalorycznym źródle białka.
Łosoś i makrela są droższe, ale dostarczają dużą ilość zdrowych tłuszczów i kwasów omega-3, które są kluczowe dla zdrowia serca i mózgu.
Dorsz jest idealnym kompromisem między ceną, smakiem a wartościami odżywczymi, szczególnie jeśli szukasz ryby bogatej w białko i o niskiej zawartości tłuszczu.
Jeśli szukasz najlepszego stosunku ceny do jakości, mintaj i morszczuk będą dobrym wyborem, ale jeśli chcesz zainwestować w coś bardziej odżywczego, łosoś i makrela dostarczą Ci większej ilości zdrowych tłuszczów omega-3.

Dzięki za pytanie i mam nadzieję, że znajdziesz swoją ulubioną rybę w Biedronce!

Will fish be part of future healthy and sustainable diets? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31029228/

Mintaj, nie wiem jak teraz ale zawsze jak brałem to byo na paczce taniej, tam są ryby jak wszedzie indzie, czy to lidl czy tesco itp.

Ja polecam łososia wędzonego pieprzowy pysznyyy.










Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-10-30 20:20:47

Przecież tam żadnego wyboru nie ma . Ryby stanowią wartościowy składnik zdrowej diety, niemniej jednak powinny być wybierane starannie i przygotowywane w odpowiedni sposób. Nie wszystkie ryby są bowiem równie wartościowe, a niektóre zawierają spore ilości zanieczyszczeń mogących stanowić zagrożenie dla naszego zdrowia. Jeżeli lubisz ryby to sobie znajdź jakiś sprawdzony sklep rybny i tam kupuj . Ryby najlepiej jest jeść dwa lub trzy razy w tygodniu po 150 – 300g na posiłek. Jeśli będą to ryby morskie, zasobne w kwasy omega 3 i witaminę D, to mamy szanse pokryć dzienne zapotrzebowanie na te składniki.

Ryba jak ryba ( czy to z biedry czy z lidla lub innego marketu ) - w puszkowanych czy w słoikach patrz na skład a jak mrozone czy świeże to patrz na datę ważności i świeżośc ryby ( całe ryby to np kolor oczu , skrzel itp ) . Mi z biedry brakuje dzwonków łososia które lata temu były za śmieszne pieniądze :D

Przede wszystkim, w pierwszej kolejności świeże ryby, które nie pochodzą z hodowli (informacja na opakowaniu). Następnie mrożone filety i okazyjnie wędzone oraz puszkowane.

Z ryb dobrych pod względem cena do jakości na pewno warto zwrócić uwagę na: mintaja, morszczuka, dorsza, makrelę, śledzie, mirunę, łupacza, pstrąga. Poza tym polecam poczytać na ich temat artykuły:

https://potreningu.pl/articles/6176/czy-ryby-sa-zdrowe-ktorych-ryb-nie-jesc

https://potreningu.pl/articles/3792/ryby-jakie-ile-i-jak-czesto 

ja dostaję rybki prosto z przetwórni, która pakuje te wszystkie ryby dla biedronki i jakość mają naprawdę dobrą

własnie zauwazyłem po waszych wpisach że nie zawarłem tej informacji w poscie. Mam na myśli rybki mrożone. W biedronce są smaczne łososie - niestety sa kiepskiej jakości

TomaszAZ

własnie zauwazyłem po waszych wpisach że nie zawarłem tej informacji w poscie. Mam na myśli rybki mrożone. W biedronce są smaczne łososie - niestety sa kiepskiej jakości

Dlaczego kiepskiej jakości ?? uzasadnij

https://www.google.pl/search?q=łosoś biedronka&tbm=isch&source=iu&ictx=1&fir=l-aiZ70xXfnUSM%3A%2C4ondGgZCdK1MfM%2C_&vet=1&usg=AI4_-kQ1-dRL7K9LDRGVUUEie-xTpEkFhg&sa=X&ved=2ahUKEwiL3fykqsflAhWrw6YKHTDvD38Q9QEwBHoECAcQDA#imgrc=l-aiZ70xXfnUSM: ten oto bardzo smaczny (w mojej opinii) łosoś norweski hodowlany jest pełen zanieczyszczeń w dużym uproszczeniu rzecz ujmując

To wybieraj ryby łowne, jak dorsz czy minatj a nie chodowlane, łososia też mozewsz szukać łownego ale nie w biedronce, no i cena jest spora