SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

no bo chyba cos gorsze od wzjg to juz tylko rak...niestety przykre ale prawdziwe, ale myśle ze jak uda się zaleczyć to też mniejsze ryzyko bedzie

Mówisz o jelitach rozumiem. Bo ogółem chorob jest wiele gorszych. Mam gościa ktoremu pomagam na siłowni który ma miks chorób i bez urazy uwierz może byc w ch** gorzej niż jest u Ciebie. Jak masz prakinsona, są dni że częściowy paraliż. Nie kontrolujesz powiek które się same zamykają, lamliwosc kości, Alzheimera i parę innych których nawet nazw nie potrafię wymowić A jeszcze 8 lat temu był zdrowym 40latkiem. Mimo to ćwiczy, pracuje, nie poddaje się. Wzór do naśladowania. Także Ty dasz radę też, bo to pasja. Nie zrobiłeś tego co zrobiłeś w zeszłym roku przypadkiem.


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-19 10:48:34

18.02.2019 (hvj nawet nie wiem jak ten okres nazwac) nogi







nogi



Nogi
- Uginanie podudzi leżąc, stopy na szerokość ramion, lekko palce skręcone na zewnątrz 4s 15, 12, 10, 8-10 – 3-0-1-1
- uginanie stojąc palce skręcone lekko do wewnątrz 3s 15p – 3-0-1-0
- żuraw 3x max
- Przysiad 2-3s wstępne i 3s robocze 12,10,8p
- Wyciskanie nogami na syuwnicy nogi dosyć nisko na platformie, nie szerzej niż szerokość ramion 4s 25, 20, 15, 15
- Hack siad stopy dosyć blisko siebie 4s 12p + wykroki na przemienne po 10 na noge
- prostowanie 4s po ok. 15p 

Lydki


Ogólnie trening spoko, na formę już nie będe narzekał bo to tak nic nie zmieni.
Na treningu się dobrze zajechałem, i czułem nic dyskomfortu itp.
Siady niby 10x140kg dużo nie dużo ale cieszy ;d
ogólnie treningi na przetrwanie






1. jajka, białka jaj

2.ryz, indyk gotowny mct

3. j/w

4. ryż indyk

5. manna płatki kukurydziane wpi 

6. mąka ryżowa białka jaj wpi masło 











Potas rano i wieczorem 1kaps

Magnez 2tabs sfd po treningu 3tabs na noc

Complex witamin rano i wieczorem

Witamina C 3x 1g

D3 8000 rano

Niacyna 3x500mg

Kurkumina 3x500mg

NAC rano 1000mg i wieczorem 1000mg

Cynk 50mg na noc

Omega 3 8kaps ed

Debutir 2-3kpas ed

Sanprobi 2kaps do sniadnaia

Ala i chrom do każdego posiłku z weglami prócz przed i po treningu

B complex rano i wieczorem

dmq92

Mówisz o jelitach rozumiem. Bo ogółem chorob jest wiele gorszych. Mam gościa ktoremu pomagam na siłowni który ma miks chorób i bez urazy uwierz może byc w ch** gorzej niż jest u Ciebie. Jak masz prakinsona, są dni że częściowy paraliż. Nie kontrolujesz powiek które się same zamykają, lamliwosc kości, Alzheimera i parę innych których nawet nazw nie potrafię wymowić A jeszcze 8 lat temu był zdrowym 40latkiem. Mimo to ćwiczy, pracuje, nie poddaje się. Wzór do naśladowania. Także Ty dasz radę też, bo to pasja. Nie zrobiłeś tego co zrobiłeś w zeszłym roku przypadkiem.




Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-19 10:48:34

no tylko o jelitach gadam, przecież o tym jest temat bo takich przypadków jak wymieniłęś jest mnóstwo wiec by tak mozna było wymieniac i pocieszac sie ze u mnie jest nie najgorzej....ale ja w tym sensu nie widze :P no i nie mam 40lat a 27


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-02-19 11:10:55

Ja nadal trzymam kciuki za Ciebie.

Marian mimo wszelkich przeciwności 3mam kciuki

Sledze Twoj dziennik od dawna i kibicuje. Szybkiego powrotu na 100%!

Wczoraj dnt 35min cardio na czczo

Wieczorem lekarz. No i w sumie leki te same czyli asmax tab i czopki.
Poki co na szczęście bez sterydu ale jak będzie nawrót mam sie od razu zgłosić i wtedy juz dostanę... Wiec oby nie
Jak będzie ok to wizyta za 3 miesiące
Jak będzie cos nid tak to od razu
Kolonoskopie mam zrobić ale moiwl ze tetaz bez sensu i najwcześniej za 3 miesiące a jak zdecyduje sie startować na jesień a będzie ok to nawet dopiero po sezonie
Niby 3-4tyg sie jeszcze oszczędzać a potem mówił ze mogę wejść na swoje obroty.
Wiec myślę ze tetaz czas na lekkie redu. I oby nic sie nie działo

Kazał mi napisać jakie suple sie używa pod przygotowania i moiwl ze sie zorientuje w tej kwestii bo nie chce mnie wprowadzić w błąd i ze nawet endokrynologa popyta ale wiadomo co pewno endo powie
Ale ogólnie otwarcie pogadaliśmy więc chyba poki co przy tym lekarz zostanę bo dal i maila i telefon w razie wypadku.
Może che ze mnie królika doświadczalnego zorbic bo wie ze tetaz na profesora zdaje xD

Tak to mniej więcej wygląda. Trzeba sobie dać czasu i postatax sie juz nie myśleć co by było gdyby a skupić sie na tym zeby jak najszybciej odrobić i żeby nie było nawrotow...
I najwyżej jsk ten rok sie nie uda to może następny ale kurde w tym roku chce przetarcie bo jednak nowa kat. A za rok juz chciałem max pocisganc no ale tetaz chcieć a moc to już nie to samo


Ale stwierdziłam ze odbiorę te kartę i co będzie to będzie...bo jednak nie po to tyle na nią pracowałem

No i k***a zeby tego było mało dzis wstałem i tak mnie j**ie gardło ze szkoda gadsc.

Dobrze ze masz ogarnietego lekarza. Mi wczoraj typiara powiedziala zebym bialka w prochu nie jadl bo alt lekko ponad normę i mi watrobe obciąża. Kvrwa rece mi opadają.

Na taka decyzje z karta liczylem!
Ogolnie dobre wiesci jak na to, co bylo. Zdaje sie, ze pod kontrola i oby tak caly czas Nawet jesli ten rok bedzie chodzeniem po omacku i czasem trącaniem o sciane, to bedzie to tylko szykowanie miejsca na kolejne sukcesy. Nie ma sytuacji, z ktora nie poradzi sobie ogarniety czlowiek.

A z gardlem witaj w klubie wczoraj wieczor nagle, suche i obolale migdaly, sklejajace sie podniebienie z tylu, dyskomfort przy lykaniu sliny...