SPIS TEMATÓW- TRENING

Post ma na celu zebranie linkow do ciekawtych artykulow w jednym miejscu. Mam nadzieje, ze przyda sie taka 'bibliografia'. Jesli, ktos widzial jakis ciekawy artykul badz sam jest autorem, a art sie nie znalaz w tym spisie prosze o wpisanie sie w tym temacie. Wpisywac sie tu mozna tylko po to by podac link do jakiegos tematu, badz powiadomic mnie, ze dany lik nie chodzi. Wpisanie sie pod innym wzgledem bedzie karane banem. Wszystkie zalatwione 'sprawy' beda usuwane

WAŻNE:
https://www.sfd.pl/temat526315/ - Ukladanie planow treningowych by rion10
https://www.sfd.pl/temat529953/ - Rozgrzewka by rion10

ACT:
https://www.sfd.pl/temat350762/ - by georgu
https://www.sfd.pl/temat18564/ - by Michail

FBW:
https://www.sfd.pl/temat364504/ - ogolnie o FBW by georgu
https://www.sfd.pl/temat395867/ - metoda 5x5 by _IvErSoN_
https://www.sfd.pl/temat407378/ - Texas Method by _IvErSoN_
https://www.sfd.pl/temat377018/ - SPLIT vs FBW by rion10
https://www.sfd.pl/temat297420/ - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN
https://www.sfd.pl/temat307722/ - metoda 15-10-5 cz. II by WODYN
https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html - słowo o FBW by Traktor71
https://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_[art]-t778169.html - FBW & Split by Antos098
https://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_początkujących.-t828260.html - FBW i Split dla początkującego by Viren

HST:
https://www.sfd.pl/temat155196/ - wprowadzenie by kermit
https://www.sfd.pl/temat155285/ - podstawy by kermit
https://www.sfd.pl/temat164144/ - praktyczne porady by PePoNeNt
https://www.sfd.pl/temat149048/ - strategiczne roztrenowanie by kermit
https://www.sfd.pl/temat377016/ - HST vs SPLIT by Pitt Bull & King Odin

Split:
https://www.sfd.pl/temat414311/ - wersja partia 2 razy/ tydzien by adzik123
https://www.sfd.pl/temat350792/ - ogolnie by georgu
https://www.sfd.pl/temat246194/ - wersja partia 2 razy/ tydzien by Tomot
https://www.sfd.pl/temat377016/ - HST vs SPLIT by Pitt Bull & King Odin
https://www.sfd.pl/temat377018/ - SPLIT vs FBW by rion10

HIT:
https://www.sfd.pl/temat157420/ - ogolnie by PePoNeNt
https://www.sfd.pl/temat181348/ - by chudzio

HIIT:
https://www.sfd.pl/temat268582/ - by Rothen
https://www.sfd.pl/temat383862/ - by Rothen
https://www.sfd.pl/temat417946/ - by _IvErSoN_
https://www.sfd.pl/temat182183/ - by Kermit
https://www.sfd.pl/temat315748/ - Badania nt HIIT by qazar

Aeroby:
https://www.sfd.pl/temat381992/ - by _IvErSoN_
https://www.sfd.pl/temat417946/ - by _IvErSoN_
https://www.sfd.pl/temat511882/ - Aeroby naczczo- za i przeciw by _IvErSoN_
https://www.sfd.pl/temat88632/ - na maszynach by Tyka
https://www.sfd.pl/temat246242/ - tak czy nie? by Tyka

Inne metody treningowe:
https://www.sfd.pl/temat91102/ - Stopniowany trening objetosciowy by DUDEK
https://www.sfd.pl/temat400948/ - Body Recomposition
https://www.sfd.pl/temat263263/ - Masa + Rzezba by Koniu151
https://www.sfd.pl/temat357604/ - Max-OT by obliques
https://www.sfd.pl/Ostatnie_powtórzenie_godna_uwagi_lektura.-t825063.html- - ostatnie powtórzenie by mlody 100
https://www.sfd.pl/10_elementów_świetnego_treningu._Za_każdym_razem!-t826787.html - 10 elementów świetnego treningu by mlody100

Domator:
https://www.sfd.pl/temat272151/ - by Gosteczek
https://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi
https://www.sfd.pl/temat407011/ - dla sredniozaawansowanych by Mawashi
https://www.sfd.pl/temat40591/ - by Michail
https://www.sfd.pl/temat325935/ - by pyzaaaa

Stretching:
https://www.sfd.pl/temat207400/ - by NinjaTKD
https://www.sfd.pl/temat310732/ - by Rothen
https://www.sfd.pl/temat291474/ - by CHDzBRD
https://www.sfd.pl/temat134922/ - cz.1 by Yokoguna
https://www.sfd.pl/temat135103/ - cz.2 by Yokoguna

Ogolnie o partiach miesniowych:
https://www.sfd.pl/temat276617/ - ogolnie by Krzych666
https://www.sfd.pl/temat415068/ - by rion10
Plecy:
https://www.sfd.pl/temat524243/ - Jak sie wiecej podciagac by QUEBLO
https://www.sfd.pl/tema272296/ - by Czawaj
https://www.sfd.pl/temat251613/ - podciaganie na drazku by Czawaj
https://www.sfd.pl/temat369549/ - dlaczego cwiczyc by _IvErSoN_
https://www.sfd.pl/temat265403/ - by Krzych666
https://www.sfd.pl/temat259762/ - kaptury by Krzych666
https://www.sfd.pl/temat38623/ - czworoboczny by Mawashi
https://www.sfd.pl/temat43124/ - Porusz swoje plecy by Mawashi
https://www.sfd.pl/temat150514/ - Prostujemy swoje plecy by Mawashi
https://www.sfd.pl/temat150511/ - Dodatek do "Prostujemy swoje plecy" by Mawashi
https://www.sfd.pl/temat176663/ - Prostujemy plecy w domu by Mawashi
https://www.sfd.pl/temat32535/ - Przestroga wzgledem kregoslupa by sizeXL
https://www.sfd.pl/temat281827/ - Wioslowanie by WODYN
https://www.sfd.pl/temat304283/ - drazek/wyciag by WODYN
Klatka piersiowa:
https://www.sfd.pl/temat273627/ - by Czawaj
https://www.sfd.pl/temat241511/ - cwiczenia by Deliver
https://www.sfd.pl/temat246854/ - wyciskanie by Don Garcia
https://www.sfd.pl/temat267770/ - priorytet by Dżings
https://www.sfd.pl/temat269838/ - by Krzych666
https://www.sfd.pl/temat22045/ - Rozpietki by Mawashi
https://www.sfd.pl/temat187974/ - Porusz swoja klatke by Mawashi
https://www.sfd.pl/temat217349/ - by Pro_mass
https://www.sfd.pl/temat228420/ - sila i wytrzymalosc by filar53
Nogi:
https://www.sfd.pl/temat270595/ - by czawaj
http://sk2.pl/10055 - Przysiady by Michail
https://www.sfd.pl/temat193566/ - Dlaczego cwiczyc nogi? by Tomot
Barki:
https://www.sfd.pl/temat325840/ - by Czawaj
https://www.sfd.pl/temat284202/ - by Koniu151
https://www.sfd.pl/temat258532/ - Wyciskanie by Koniu151
http://sk2.pl/10059 - by Krzych666
https://www.sfd.pl/temat38331/ - Boczne aktony by Mawashi
https://www.sfd.pl/temat247576/ - Kontuzje by MR.KZ
Bicepsy:
https://www.sfd.pl/temat43126/ - by Mawashi
https://www.sfd.pl/temat282838/ - by Locu
https://www.sfd.pl/temat158995/ - by Michail
https://www.sfd.pl/temat43775/ - by sizeXL
Tricepsy:
https://www.sfd.pl/temat272913/ - by Czawaj
https://www.sfd.pl/temat239620/ - Francuz by Quiver
Przedramiona:
https://www.sfd.pl/temat246472/ - by Thiago2
https://www.sfd.pl/temat320993/ - by 50 Dollars
Brzuch:
https://www.sfd.pl/temat180570/ - ABS II by mag15
https://www.sfd.pl/temat249347/ - A6W by Raskus
https://www.sfd.pl/temat22298/ - by Si2uiel
Łydki:
https://www.sfd.pl/temat307924/ - TWIST by K.W.S.

Regeneracja:
https://www.sfd.pl/temat133140/ - by Michail
https://www.sfd.pl/temat155970/ - by BYK
https://www.sfd.pl/temat155715/ - by Jarekbboy


Motywacja i psychika:
https://www.sfd.pl/temat240333/ - motywacja by Czawaj
https://www.sfd.pl/temat291532/ - psychika by Krzych666
https://www.sfd.pl/temat297684/ - by Locu
https://www.sfd.pl/temat178358/ - by Suchy.
https://www.sfd.pl/temat254134/ - by Artoor90

Ogolnie o kulturystyce:
https://www.sfd.pl/temat242821/ - ABC sukcesu by Czawaj
https://www.sfd.pl/temat66683/ - Mity (wer. ang) by dE^SiRE
https://www.sfd.pl/temat377019/ - Ogolnie o metodach treningowych by Irokez
https://www.sfd.pl/temat214525/ - by Michail
https://www.sfd.pl/temat177567/ - Ogolnie o kulturystyce by MDRAGON
https://www.sfd.pl/temat416858/ - Ogolnie o zagadnieniach by rion10
https://www.sfd.pl/temat276474/ - by seba_kzn


Ciezary:
https://www.sfd.pl/temat367600/ - dobor ciezaru by Czawaj
https://www.sfd.pl/temat259206/ - Masa na malych ciezarach by Koniu151

Metody uderzeniowe:
https://www.sfd.pl/temat247181/ - Metody uderzeniowe by Don Garcia
https://www.sfd.pl/temat246459/ - regresja by Krzych666
https://www.sfd.pl/temat358790/ - priorytety by Krzych666
https://www.sfd.pl/temat289408/ - powtorzenia polowiczne/Colemanki by Krzych666
https://www.sfd.pl/temat17478/ - Wyciskanie by Michail
https://www.sfd.pl/temat322755/ - powyzej 6 miesiecy by Michail
https://www.sfd.pl/temat322757/ - 1-2 lata by Michail
https://www.sfd.pl/temat322758/ - powyzej 2 lat by Michail
https://www.sfd.pl/temat289833/ - priorytet na klate by WODYN
https://www.sfd.pl/temat307091/ - Progresja by WODYN
https://www.sfd.pl/temat290861/ - ZYG ZAG by WODYN

Ilosc powtorzen:
https://www.sfd.pl/temat247583/ - powtorzenia by Krzych666

Technika:
https://www.sfd.pl/temat280364/ - technika by Krzych666

Do mlodych:
https://www.sfd.pl/temat420505/ - o instruktorach by georgu
https://www.sfd.pl/temat405116/ - by _IvErSoN_
http://sk9.pl/1def7d.html - Wzrost, a silownia by _IvErSoN_
https://www.sfd.pl/temat359221/ - by Koniu151
https://www.sfd.pl/temat303344/ - by Koniu151
https://www.sfd.pl/temat202288/ - by Mawashi

Kontuzje:
https://www.sfd.pl/temat76453/ - Kontuzje by Mawashi
https://www.sfd.pl/temat284100/ - by WODYN


Inne:
https://www.sfd.pl/temat407118/ - dla poczatkujacych by Adjes
http://www.sk2.pl/37281 - Nowe bodźce by Bery89
https://www.sfd.pl/temat414413/ - Personalizacja treningu by _IvErSoN_
https://www.sfd.pl/temat262714/ - dobor cwiczen by Krzych666
https://www.sfd.pl/temat276617/ - ilosc cwiczen by Krzych666
https://www.sfd.pl/temat305027/ - wplyw sprzetu na proporcje by Krzych666
https://www.sfd.pl/temat263263/ - Dla sezonowcow cz.1 by Koniu151
https://www.sfd.pl/temat269947/ - Dla sezonowcow cz.2 by Koniu151
https://www.sfd.pl/temat325856/ - Dla sezonowcow cz.3 by Koniu151
https://www.sfd.pl/temat237135/ - Powrot po wakacjach by Miętki
https://www.sfd.pl/temat203706/ - Dysproporcje by playand1
https://www.sfd.pl/temat345719/ - Pompa by Koniu151
https://www.sfd.pl/temat406031/ - Redukcja by lisiu
https://www.sfd.pl/temat31870/ - Masa by Michail
https://www.sfd.pl/temat406220/ - Bicie rekordow na plaskiej by MYIOKO
https://www.sfd.pl/temat378682/ - Przeplatanie masy z rzezba by PePoNeNt

zdr.

Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-08-31 11:48:39

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2012-01-10 14:10:40

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2012-01-10 14:11:21

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2012-01-10 14:17:00

Wpisywac sie tu mozna tylko po to by podac link do jakiegos tematu, badz powiadomic mnie, ze dany lik nie chodzi. Wpisanie sie pod innym wzgledem bedzie karane banem.

zdr.

Mi na IE dzialaja bez problemu...

zdr.