SYLWETKA PLAŻOWA

Siemano interesują mnie ćwiczenia na tak zwaną "sylwetkę plażową" wiecie dobra klatka, kaloryfer barki no i bicepsik :) lecz nie znowu taka że biceps 45 ;] ;] bo to przesada lecz poprostu chcę zbudować dobrze swoje mięśnie waże 75kg może dużo może mało ale myślę że z takiego tłuszczyku da zrobić się taką sylwetkę jak mnie interesuje i obejdzie się chyba tutaj bez suplementów nie sądzicie ?? poradzcie mi jakiś dobry trening .. Z góry dzięki

jeśli chodzi o taką sylwetke jak jest na zdj do góry to wydaje mi się ,że bez odżyw sie nie obędzie jak dla mnie ten koleś robil to koksach ale to sie wytnie
dobry trening to znajdziesz w dziale trening. poprostu musisz najpierw osiągnąć jakieś tam konretne wymiary (takie jakie byś chciał mieć) a potem przystępujesz do rzeźbienia. Jeśli chodzi o mase i o rzeźbe to nie obędzie się bez diety. Diete znajdziesz w dziale "odżywianie" a w dziale "trening" masz od groma dobrych planów.
pozdro

Dokladnie jak przedmowca zeby zrobic taka sylwetke najpierw trzeba miec mase i nie chodzi tu o mase tluszczowa bo ona na miesnie sie nie przerabia tylko o miesniowa da sie ja osiagnac bez odzywek ale wtedy bedzie potrzebna ostra dieta(z odzywkami rowniez dieta):) wiec masa a potem rzezba a plan znajdziesz a ze widac ze to poczatek to zachece Cie mowiac ze zeby osiagnac cos fajnego to minimum 2-3 lata wiec za rok nie poszalejesz chyba^

Nikt Ci tu ani diety ani treningu nie ulozy.Chcesz takich uslug to prosze udaj sie do dietetyka badz instruktora po ulozenie takowych i zaplac im za to.My koksy i kibole(jak nazwales tutaj wiele osob w swoim poscie w odzywianiu)nie potrafimy robic takich skomplikowanych rzeczy.Pozdro.

obejdzie się chyba tutaj bez suplementów nie sądzicie ??
Nie sądzimy

o w michę, co za post

Swoją drogą, brzuszek dobry, nie pogardziłbym