Anonim
Dzisiaj czyli 22 kwietnia 2001 zrobilem pelniutki szpagat!!! Jak za***iscie znowu poczuc sie supergibkim! 
))
vasyl
))
vasyl
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51928
Wiek
31 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
590
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
19316
szpagat, tzn wzdluz? bo w poprzek to jest sznurek?
PHCthulhu
PHCthulhu
PHCthulhu
"Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51928
Wiek
31 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak cwiczyles i ile dziennie? Czy wiadomo Wam cos o skutecznosci maszyn rozciagajacych na szpagat?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
115
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
798
Jak kto sie zna to niech poda trening/cwiczenia na spagat i sznurek.
A wlasciwie pisze, bo chcialem spytac czy ktos umie zrobic szpagat-sznurek na stojaco, jak mnisi z Shaolin (widzialem na pokazach Martial Arts na Eurosporcie, za***ioza). Jak cwiczyc zeby cos takiego osiagnac i ile to mniej-wiecej czasu zajmie ?
Wilhelm
A wlasciwie pisze, bo chcialem spytac czy ktos umie zrobic szpagat-sznurek na stojaco, jak mnisi z Shaolin (widzialem na pokazach Martial Arts na Eurosporcie, za***ioza). Jak cwiczyc zeby cos takiego osiagnac i ile to mniej-wiecej czasu zajmie ?
Wilhelm
--------
Wilhelm
...
Napisał(a)
Ravenlord
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1402
Wiek
47 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
32262
Najwazniejsza jest systematycznosc i sluchanie sygnalow z wlasnych sciegien. Z cwiczen na szpagat boczny polecam cwiczenia na 2 stolkach. Ustawiasz krzesla w odleglosci nieco mniejszej niz max rozstaw nog, siadasz i dosiskasz.Bardzo mocno naciagaja sie sciegna wiec musisz zachowac kontrole, gdyz ryzyko kontuzji i naderwania jest duze.
Nie dyskutuj z d****em bo najpierw ściągnie cię do swego poziomu a potem pokona doświadczeniem
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51928
Wiek
31 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
a po co to komu:)
nurek
nurek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1364
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
5479
Aby zrobic szpagat należy ćwiczyc codziennie????????
Sloniu
Sloniu
Największe dobro nosi pierwiastki zła i największe zło nosi zarodki dobra.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
418
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
19137
Nie bo jak bedziesz cwiczyl codziennie to narobisz sobie kontuzji.
Maxymalnie powinno sie cwiczyc do 5 dni w tygodniu
Lionheart - Walka to moje życie!
Maxymalnie powinno sie cwiczyc do 5 dni w tygodniu
Lionheart - Walka to moje życie!
Lionheart - Walka to moje życie!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
