Sałatka z wędzonym łososiem i ryżem

Sałatka z wędzonym łososiem i ryżem

Składniki:
Łosoś wędzony 100
Jogurt naturalny zott 90
Ryż parboiled 100
Czerwona fasola Kidney 1/2 puszki
Pomidor
Koperek suszony ~1 łyżka
papryka 1/2szt.
ocet winny 1 łyżka
opcja cebula
pieprz

Przygotowanie:
- ryż ugotować i ostudzić
- dodać paprykę, cebulę (ja nie dodaję), łyżkę octu winnego, fasolę, jogurt naturalny, koper
- wstawić na 2-3h do lodówki mieszając kilka razy (u mnie przez noc siedzi bez mieszania i też jest git )
- przed podaniem dodać łososia, pomidora oraz doprawić pieprzem

B/T/W/Kcal (bez fasoli, pomidora i papryki) 34/12/84/593



S M A C Z N E G O

Wlasnie zrobiłem wersje LC
4 jajka
100gr wedzonego łososia
100gr sera feta
100gr czerwonej fasoli
500gr brokuł
szczypiorek, pomidory koktajlowe, sol, pieprz,czosnek, troche jogurtu
Wartosci: B:80 w:20 t:50






Zmieniony przez - pkJACK w dniu 2014-03-02 11:19:40

fajny przepis.

Zaj**ista sałateczka SOG

Ciekawie się zapowiada :P

Próbował ktoś może z ryżem brązowym takie coś robić i jak smakowo wypada? Bo chyba bym sobie teraz zrobił takie coś z kurczakiem

jak lubisz brązowy to rób z nim

na pewno spróbuje

Wypróbowałem przepis. Całkiem, całkiem... Śmiało mogę polecić. Autor napisał, że nie daje cebuli, ale wydaje mi się, że bez niej sałatka może być trochę mdła. Ja dałem cebulę i sporo przypraw.

od kilkunastu lat bardzo rzadko jadam cebulę i jak gdzieś jest to w moim odczuciu dominuje nad innymi smakami, dlatego jej nie daję , z czosnkiem mam tak samo ,
jak ktoś lubi to zapewne warto dodać
smacznego!

Dlaczego policzyłeś wartości bez fasoli?

bo na masie drobnych nie wliczam ,