Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Schab z patelni z makaronem żytnim oraz suszonymi pomidorami

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2300

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1142 Napisanych postów 95001 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 375707
Jadę dalej w takim razie.

Potrzebujemy:
- ~ 1.8 kg ładnego schabu
-makaron razowy ~300g
-curry
-słodka papryka
-paprykę wędzoną-przyprawę
-olej rzepakowy
-suszone warzywa takie jak np w tfu....wegecie. Kupuję je na bazarku.
-suszone pomidory
-sól, pieprz ziołowy
-czosnek
-pieczarki


Część 1

Robimy marynatę: sól, pieprz ziołowy, curry, paprykę słodką, wędzoną, suszone warzywa wrzucamy do miseczki i zalewamy olejem.
Następnie solidnie mieszamy i nacieramy mięso, a następnie nacinamy lekko i wbijamy w środek czosnek.





Przygotowanie? A tu psikus bo zrobimy go na patelni ;)
Nie każdy ma możliwość skorzystania z piekarnika więc pokombinujemy

Część 2


Rozgrzewamy patelnię i obsmażamy schab z każdej strony po 5 min tak, aby się ładnie ścięło.
Następnie podlewamy odrobinką wody i przykrywamy.
Dusimy go 20-25 min na jednej stronie.
Po tym czasie przewracamy do góry nogami i dusimy kolejne 20-25 min.

Część 3


Makaron gotujemy.
Rozgrzewamy patelnię, wrzucamy czosnek, pokrojone drobno pomidory suszone, pieczarki oraz cebulkę pokrojoną w kostkę.
Podsmażamy do czasu aż cebulka się zeszkli i dorzucamy do tego makaron. Oczywiście solimy i pieprzymy.
Na dobrą sprawę gotowe.
Niewiele roboty, a schabik znika raz dwa ;)







Z btw ciężej, ponieważ schab wszędzie inny. Ja zdobyłem taki, który nie posiadał wiele tłuszczu więć wygląda to mniej więcej tak:

B 570 W 240 T 280
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 2237 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14236
Też taki zrobię, już schab kupiony, tylko zamarynować zostało. A BTW rozwala. :D Na mase w sam raz :D

"Żółty ser tam wrzuciłeś ?
Może jeszcze narkotyki zacznij zażywać ? "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 688 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15338
Ale grekar, że karteczką z viagrą? w tym wieku problemy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1142 Napisanych postów 95001 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 375707
myslę, ze przy tej suplementacji nigdy mi nie bedzie potrzebne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 29078 Napisanych postów 71048 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 548994
Sog
Wyglada kozacko !

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Serowe warzywa na śmietanie z ananasem

Następny temat

Makaron razowy-gdzie kupić?!

Wiosna na pelnej
Polecane artykuły