Ser zółty - co wzamian?? Redukcja złych tłuszczy w diecie!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 161 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1005

Mam pytanie. Piszecie mi że mam zbyt dużo ZŁYCH tłuszczy. Przeczytałem artykuł o tłuszczach, który dodał zakrześ i wiem że musiał bym ograniczyc np. ser zółty w mojej diecie, którego mam dość dużo ze względu na to, że poza tłuszczem ma także dość dużo białka ( 2 plasteki-każdy 20g dają mi 10g bialka i 8g tłuszczy).
co polecacie zamiast sera?
niewiem juz co dać. Co ma dużo białka i dobrego tłuszczu?
Co sądzicie o śledziu w pomidorach (jedno dzwonko=40g i zawiera 5,4g białka i 5,1g tłuszczu oraz 0,7g węgli)??
Żućcie jakieś swoje propozycje :)

...:::Imperare Sibi Maximum Est Imperium:::...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

qbiec

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1509 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12619

zamiast sera zoltego najlepszy jest odtluszczony bialy

zakladajac ze go jeszcze nie jesz.

A sledz w pomidorach mysle ze ok, ale musisz go odsaczac z oleju

--> SFD FIGHT CLUB <--

0111010001101000011010010110111001101011

The fear of death follows from the fear of life. A man who lives fully is prepared to die at any time.

...

Szymon_iBo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 161 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1005

właśnie w tym problem że odtłuszczony biały mam już w diecie;/ poza śledziem myślę jeszcze o sardynce w pomidorach 19,4białka 12,8tluszczy 1,8 węgli
sam niewiem...

...:::Imperare Sibi Maximum Est Imperium:::...

...

Mariusz.K

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1002 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 19653

A o tuńczyku ?
20 białka ,1 tłuszczu

http://*******/hjmr

...

Szymon_iBo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 161 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1005

tuńczyka już wpierniczam;/ możecie sprawdzać moja diete w artykule "zmieniona dieta do sprawdzenia"
dostalem tam odpowiedzi ze zbyt duzo mam zlych tluszczy wiec szukam czegoś by je zastapi a przedewszystkim ser żółty bo go mam najwięce. tylko on jest dosc bogaty w bialko, nie tylko tluszcz i niewiem co za niego.. nie chce tracic tyle bialka POMOCY!!!

...:::Imperare Sibi Maximum Est Imperium:::...

...

Cichy-Figa

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 18994 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 77015

MOze chuda poledwica ?
A z tym sledziem nie przesadzaj. Jest dosc ciezko strawny

-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-

...

zyz

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 3680 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 36374

Ryby naprzyklad sa bdb zrodlem tluszczy i bialka: Makrela, Mintaj, wczesniej wspomniany tunczyk, itp.. Pamietaj tez ze mozna to przygotowac na wiele ekhm pysznych sposobow tak ze napweno sie nie znudzi

Siłownia PROGRES - Bytom.

www.pajacyk.pl

...

Szymon_iBo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 161 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1005

mowicie że śledź cięzkostrawny ok to z niego rezygnuje:]
A co sądzicie o sardynce w oleju(na 100g zawiera 0wegli 24bialka 14 tłuszczy)??????
Sorky ze tak was mecze

...:::Imperare Sibi Maximum Est Imperium:::...

...

Cichy-Figa

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 18994 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 77015

Tloszcz zryb jest jak najbardziej oki. To sa tloszcze OMEGA-3. Ale te z "sardynki w oleju" to nie za bardzo. W 100 gramach 14 tl. to troche duzo.
Wszystko zalezy od reszty diety i tego jak wychodzisz z bilansem tloszczy. Ale jak dla mnie malo ciekawe rozwiazanie...

-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-

...