Serki Wiejskie na Redukcji??

Witam co myslicie na temat spozywania Serkow Wiejskich na diecie redukcyjniej:
oto skład:
masa cał: 200g
w 100g
białko 10g
tłuszcze 5g
wegle 5g
zawartosc tłuszczu 5 %
105 kcal

Osoby początkujące często zastanawiają się jakie źródła białka warto stosować w swojej diecie w czasie redukcji, czy budowania masy mięśniowej. W rzeczywistości nie ma tutaj znaczenia, jaki jest nasz cel. Źródła składników odżywczych nie zmieniają się ze względu na jego wybór. Bazować należy na jak najmniej przetworzonych produktach.

Serek wiejski, inaczej ziarnisty jest amerykańskim rodzaje sera, który produkowany jest z mleka krowiego. Jednak na rynku pojawiają się już odpowiedniki np. z mleka koziego. Zalicza się go do serów twarogowych, niedojrzewających. Można go spotkać z różnymi dodatkami:

- naturalny,
- ze szczypiorkiem,
- koperkiem,
- ogórkiem konserwowym,
- oliwkami,
- rzodkiewką.

W Polsce wytwarzany jest od 1992 roku przez firmę OSM Piątnica.

Jak najbardziej może on być elementem diety i źródłem białka oraz tłuszczów. Np. dodatkiem do omletów, płatków owsianych, koktajli, ciast, pieczywa, warzyw, owoców, czy jedzony bez dodatków.

zamiast serka chyba lepiej taki twarog - piatnica 250g w takiej łezce
białko - 18,5g, węglowodany - 3,5g, tłuszcz - 0g.
oczywiscie nie musisz calego na raz

albo ewent. poltlusty jak ktos by sie przyczepil ze to zbyt przetworzony produkt

Zmieniony przez - puramuk w dniu 2006-10-20 13:11:42

zwykly chudy twaróg
polecam Kauflandowy
22g bialka
2,3g ww
0 tluszczy
200g- ok. 1,4 zł.

serki wiejskie są bardzo dobre na redukcji

jest też serek wiejski lekki tylko 3% tłuszczu czasami jak niemoge wepchnać twarogu to taki serek zjem .

Zależy do jakiego bf się redukujesz jak ponizej 10% to bym zrezygnował, ale jeśli nie to jak najbardziej.

moze byc. Smak dużo lepszy od twarogu chudego, no ale prawie 2 razy mniej bialka

Spychu_15 bez jaj poniżej 10% ? ja jak schodziłem do 7-8% to wyeliminowałem jedzenie z diety

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-10-20 17:01:34

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-10-20 17:01:45

rothen sog, złota myśl jak dla mnie :D

Bierzesz wiejski, odsaczasz smietanke, przepluczesz woda i bedzie ok

Ale wlasnie ta smietanka jest najlepsza:P:P:P na moje serki sa OK liczy sie bilans ale i tak serki sa na moje Ok nawet na redukcji