
Część brownie:
• puszka czerwonej fasoli
• 120 banana
• 2 żółtka
• 30g kakao
• coś do posłodzenia (np 30g cukru, lub jakiś słodzik)
• aromat np migdałowy -(jeśli ktoś lubi - nie jest obowiązkowy)
Część serowa:
• 500g twarogu (np chudy)
• 2 białka
• 80g jogurtu naturalnego .
• 25g proszku budyniowego.
• coś do posłodzenia (np 40g cukru, lub jakiś słodzik)
Dodatkowo:
• 200g malin.

Przepis:
Tortownice lub keksówkę wyścielamy papierem do pieczenia.
Fasolę płuczemy i blendujemy z resztą składników na część brownie.
Wylewamy do tortownicy, na nią wykładamy maliny.
Składniki na sernik dokładnie blendujemy i wylewamy na maliny.
Pieczemy w 160 stopniach ok. 60-80 minut, aż będzie rumiane.
Po wystygniecu można schować do lodówki (jeśli coś zostanie ;p)
Makro dla całej blaszki :
1595kcal
BTW - 142/21/188.
Powodzenia i smacznego! ;)

Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-10-14 15:49:25
BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html