Siad płotkarski, więzadła...jeszcze raz

Siad płotkarski, każdy kto jest lepiej poinformowany, wie że jest szkodliwy. Tylko kiedy? Ja zawsze myślałem, że pod każdą postacią, ale moi nauczyciele od w-f zasiali u mnie ziarnko niepewności. Zaczęło się od tego, że na lekcji jeden z nich (mamy dwóch - duża klasa) kazał zrobić siad płotkarski, ja mówię, że jest to szkodliwe dla kolan i trochę dla bioder. Tu nagle podchodzi drugi i tłumaczy mi, że siad płotkarski szkodzi jedynie, gdy się robi to ćwiczenie nie powoli i spokojnie, ale jak się "rwie". I powiedział mi, że potwierdzają to lekarze. Co najlepsze podczas dyskusji powiedział (uwaga,uwaga!), że mięśni się nie rozciąga tylko rozciąga się więzadła i troszkę ścięgna... A jak mu zacząłem wymieniać typy rozciągania, w których rozciągany jest mięsien, i wytłumaczyłem na czym polega PNF, to poczułem, że go zagiąłem. Więc jak to jest, siad płotkarski jest zawsze szkodliwy czy tylko czasem i nie rozciąga się więzadeł?

Zmieniony przez - SzK w dniu 2012-11-08 16:39:56

OloKK skoroś tak dobrze rozciągnięty i w Twoim planie brak przeszkadzajek, podziel sie, bo rozciag to slaby moj punkt, pozdrawiam

Jak można rozciągać coś, co się nie rozwija po jakimś 12 roku życia?
Plus jest szkodliwy. Nie słuchaj się wułefistuf.

Taa, też tak myślę, ale trochę mnie to zanieopkoiło, bądź co bądź, facet jest raczej po AWF'ie

Zmieniony przez - SzK w dniu 2012-11-08 16:47:50

No to co? Przecież gadasz i widzisz, że idiota

No tera to jestem pewny, ale jedno umie: uczyć gry w siatkę i w nogę. No ale trochę zaczynamy offtopa robić.

A jak mu zacząłem mówić o Proprioreceptorach, wrzecionkach, to chyba on mnie miał za idiotę, bo wyglądał jakby nie wiedział o co chodzi

Zmieniony przez - SzK w dniu 2012-11-08 16:52:19

Co innego jest jak to jest tak jak piszesz, SzK, dla dzieci/młodzieży na w-f, a co innego jest jak ktoś trenuje swoje ciało do sportowej walki na ringu.

Mnie interesuje sportowa walka na ringu i żadnego siadu płotkarskiego nie wykonuje i nie wykonam, chyba że pod jakimś przymusem jak np. bania z w-f, to wtedy na odwal się bym wykonał, ale nic więcej.

Ale to moja opinia, jak ktoś chce to niech robi jak mu się tam podoba.

Szodliwy.

Jest dobra alternatywa. Siadasz jak do siadu.
Jedna noga prosto. Druga tez z przodu.
Lezy na ziemi. Zgieta, tak, ze stopa dotyka wew. strony uda.

Stawy nie placza, a mozna sie rozciagac rownie dobrze ,jak nie lepiej.

Nie mam czasu teraz. Ale jak nie skumales po opisie, pozniej poszukam jakis fotek.

Ja skumałem. Zawsze robię w ten sposób jak reszta siada w płotkarskim. Nie czuję jednak, żebym się lepiej rozciągał wcale. Ot takie odbębnienie bezsensownego ćwiczenia, jak motylek i inne głupoty...

@frosti "Mnie interesuje sportowa walka na ringu" przecież ty nic nie trenujesz wtf?

OloKK

Ja skumałem. Zawsze robię w ten sposób jak reszta siada w płotkarskim. Nie czuję jednak, żebym się lepiej rozciągał wcale. Ot takie odbębnienie bezsensownego ćwiczenia, jak motylek i inne głupoty...

Bo sie nie umiesz rozciagac.

A moze jestes po prostu rozciagniety przyzwoicie?

Nastepnym razem sproboj tak:

Te zgieta noge (co stopa dotyka wew. udo), przeloz na udo (nogi wyprostowanej).
Tak by kostka (zgietej) dotykala gore (czworoglowy) uda prostej.

Ja tak właśnie trenuje Kuro. Olokk, spróbuj zrobić normalnie jak kuro pisze, ale postaraj się mięć plecy proste, klate wypięty, oczy przed siebie i lekko zgięte kolano (w nodze rozciąganej). Wtedy czujesz, że udo o wiele lepiej się rozciąga.

Zmieniony przez - SzK w dniu 2012-11-09 15:41:31