Skrót RM

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 104 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 748

Witam mam pytanie co do skrotu RM ? Co on onzacza ?

` W przypadku ćwiczen głównych zaczynamy od ciężaru równego 15RM. Ćwiczenia dodatkowe 10RM, a w drugorzędnych 15RM. `

CHCESZ TO SIE STARAJ, NIE CHCESZ SPIER......J

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45443 Wiek 4 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 348504

RM-ROM-RANGE OF MOTION-ZAKRES RUCHU.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 55 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16915

Tutaj nie chodzi o zakres ruchu, ponieważ ciężko wykorzystać go do określenia wielkości ciężaru. 15RM to 15 Repetition Maximum, czyli taki ciężar, z którym wykonasz 15 powtórzeń, nie więcej i nie mniej.

https://en.wikipedia.org/wiki/One-repetition_maximum

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-01-27 13:31:40

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat