Skręcony nadgarstek

Witam, mam 16 lat, dokładnie 14.09 w piątek skręciłem na siłowni nadgarstek podczas wyciskania mojego skromnego rekordu na ławce płaskiej. Po odłożeniu sztangi poczułem ból promieniujący przez nadgarstek aż przez całe przedramię. Głupi ja postanowiłem dokończyć trening pomimo tego (ból nagle ustąpił), zrobiłem nawet rekord na martwy (ehh...). Nadgarstek nie bolał mnie przez kilka dni, aż do momentu kiedy poszedłem się popodciągać na drążkach. W poniedziałek odpuściłem sobie trening, bo nie mogłem zrobić totalnie żadnego ćwiczenia wykorzystującego nadgarstek, tak też jest aż do teraz. Odpuściłem już 2 treningi (z czego na kolejnych dwóch potrafiłem robić jedynie brzuch, lędźwia i nogi (oczywiście bez przeciążania nadgarstka)) Co polecacie na skręcony nadgarstek? od kilku dni smaruje go maścią "olfen żel", ale to nie pomaga ani trochę. Mama mi dała dziś jakieś tabletki i jeszcze założyłem usztywniacz. Co wy robiliście podczas takich kontuzji? I mniej więcej jak długo bym musiał się wstrzymać od treningów?




Zmieniony przez - Zigor36 w dniu 2018-09-24 18:51:39

Zmieniony przez - Zigor36 w dniu 2018-09-24 18:52:33

Zmieniony przez - Zigor36 w dniu 2018-09-24 19:01:49

Pierwsze pytanie to skąd wiesz że masz skręcony nadgarstek, to że boli nie oznacza ze go skręciłeś, mogło do innego urazu dojść.

anubis84

Pierwsze pytanie to skąd wiesz że masz skręcony nadgarstek, to że boli nie oznacza ze go skręciłeś, mogło do innego urazu dojść.

Wydaje mi się, że to skręcenie po objawach, ale do końca nie jestem pewien.

Doznałeś urazu podczas treningu , należałoby udać się na wizytę do specjalisty i być może wykonać badanie obrazowe.

Tak to trudno coś zalecić, na pewno podstawa to zaprzestanie treningów, maść przeciwbólowa/przeciwzapalna, jak jakiś obrzęk to altacet, nic innego bez diagnozy sie nie wymyśli