Spadek pułapu tlenowego pomimo ciągłej aktywności

Witam serdecznie i proszę o sugestie lub odpowiedzi dotyczące mojej formy.

Krótko o mnie:
45 wiosen
103 kg żywej wagi
197 cm wzrostu.
Pułap tlenowy na poziomie 48.
FTP 2,85 W/kg

Od dwóch tygodni pułap tlenowy spada średnio o 1 na tydzień:(!
Prócz ćwiczeń na orbitreku(głównie interwały do 320 W przez 40 min) jeżdżę na rowerze szosowym wpiętym w trenażer ze średnią mocą ok. 300 W.
Podczas biegu na orbitreku tętno na poziomie 128-168, a podczas jazdy na rowerze 150-170.
Trenuję przez 6 dni w tygodniu, a w siódmym spędzam 42 min na basenie pokonując 2km.

Jeśli chodzi o odczyty danych, korzystam z Garmina Fenix 5, pomiaru mocy w korbie, pulsometru i to właściwie wszystko.
Co do pomiarów, mam również pytanie jak to możliwe, aby ćwicząc przy tętnie 150+ zużycie kalorii było mniejsze niż przy ćwiczeniach ze średnim tętnem 135?

Skąd tak szybki spadek pułapu tlenowego pomimo, że daję z siebie więcej niż w okresie letnim, w którym pułap rósł lub utrzymywał się na zadawalającym poziomie?

Bardzo proszę o fachowe porady i sugestie.

Dziękuję i pozdrawiam,

Darek

Cześć!
Fachowo to Ci nie pomogę, ale mam wrażenie, ze zbytnio przywiązujesz wagę to cyferek, wskazań etc. Cześć to zwykłe algorytmy, bez żadnej indywidualizacji z wyj. wagi i ewentualnie wieku/płci.
"a w siódmym spędzam 42 min na basenie" - to może spróbuj trochę więcej lub mniej? "42 minuty" :)
No, ale poczekajmy na mądrzejszych...

Dziękuję za odpowiedź.

Dziękuję za odpowiedź.
Trudno się z Tobą nie zgodzić, bowiem wyniki wbrew pozorom są dla mnie istotne. Co do 42 min na basenie, miałem na myśli przepłynięcie 2 km przy tętnie 130-135, co traktuję jako relaks po tygodniowym treningu.

Mam nadzieję, że fachowiec wypowie się jednak w temacie spadku pułapu i dziwnych wskazań zużycia energetycznego.

Pozdrawiam,

Darek

Jako niefachowiec się wypowiem
Nie miałem styczności z Garminem, ale o ile się nie mylę korzysta podobnie jak inni z algorytmów zewnętrznej firmy jaką jest Firstbeat. Dane dotyczące szacunkowego pułapu tlenowego, bo o takim tu mowa, to tak jak koleżanka słusznie zauważyła jakaś tam wypadkowa kilku parametrów z treningu.
Skoro znasz swoje FTP, to wzrost tegoż będzie jakimś wyznacznikiem poprawy formy.

Być może Twój organizm potrzebuję odpoczynku. Całkiem możliwe że ostatnio ćwiczyłeś zbyt intensywnie.

Jako całkowity amator zwracam uwagę na to czy jestem silniejszy, czy szybciej biegam itd. a na te algorytmy patrzę jako ciekawostkę.

ps.
Dopiero później zobaczyłem, że to odgrzebanie tematu sprzed 2 lat


Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-12-26 13:29:04