Anonim
Znacie jakiś dobry trening na poszerzanie bicepsów? Mam dosyć dobrze zbudowane bicepsy są kuliste ale po wyprostowaniu ręki zbyt wąskie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51933
Wiek
31 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
50 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
91090
Trenuj OBIE głowy.
Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
1744
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3347
po wyprostowaniu są węższe niż przy napięciu, raczej oczywiste.
trenuj zewnętrzną czesc bica i wewnętrzną czesc, tzn. mał i duzą głowę. jak Michail powiedział.
trenuj zewnętrzną czesc bica i wewnętrzną czesc, tzn. mał i duzą głowę. jak Michail powiedział.
...
Napisał(a)
Veko
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
279
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1742
Ja proponuję 3 ćwiczenia po powiedzmu 3 serie po około 10 powtórzeń. Nie zapominając o seriach rozgrzewkowych.
Musisz pobudzić wszystkie częście bica, a więc stosuj
-uchwyt wąski czyli węższy niż szerkość ramion(np. na modlitewniku)
-uchwyt na szerokość ramion
-uchwyt szeroki czyli troche szerszy od szerokości ramion
Nie zapomnij o diecie i regeneracji.
Powodzenia!
Musisz pobudzić wszystkie częście bica, a więc stosuj
-uchwyt wąski czyli węższy niż szerkość ramion(np. na modlitewniku)
-uchwyt na szerokość ramion
-uchwyt szeroki czyli troche szerszy od szerokości ramion
Nie zapomnij o diecie i regeneracji.
Powodzenia!
Cały układ jest tak silny, jak silne jest jego najsłabsze ogniwo.
Pozdrawiam !
--==Veko==--
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
