Stłuczenie nadgarstka

Witam

1 czerwca tego roku dostałem piłką w nadgarstek, nadmiernie się wygiął.
Na drugi dzień miejsce wokół nadgarstka a głównie tabakierki spuchło, a nadgarstkiem nie mogłem ruszyć bez bólu. Poszedłem wtedy do lekarza i po zdjęciach rtg stwierdził że nie ma złamania a jest to stłuczenie kości łodeczkowej i będzie boleć max 2-3 tygodnie.

W ten poniedziałek będzie 4 tydzień po tym zdarzeniu.
Teraz już moge wykonywać wszystkie czynności, lecz boje się co będzie przy dużym ciężarze. Próbowałem zrobić pompki i nie miałem większego problemu choć czułem że nie jest w 100% sprawny ten nadgarstek.

Moje obawy są spowodowane tym, że podczas dynamicznego ruchu nadgarstkiem w góre i w dół odczuwam jeszcze tempy ból w tym nadgarstku, choć nie ogranicza mi ruchomości mojego nadgarstka. Ostatnio jak kosiłem trawnik to potem ból się nasilił, lecz po nocy znowu go nie odczuwam oprócz tego dynmicznego ruchu nadgarstka.

I teraz moje pytanie czy jest to coś poważnego? w końcu lekarz powiedział 2-3 tygodnie.
Czy może mam się tym nie przejmować i próbować pracować normalnie?

Stłuczenie nadgarstka jest to kontuzja, która polega na zadziałaniu siły urazu, w wyniku której dochodzi do uszkodzenia tkanek miękkich, stawów, torebki stawowej czy okostnej w obszarze zadziałania siły. W wyniku uszkodzenia dochodzi do wynaczynienia krwi w obrębie uderzenia, co objawia się w formie zasinień, obrzęków i ucieplenia tkanek. Do stłuszczenia dochodzi zazwyczaj w przypadku kontaktu powierzchni ciała z twardym przedmiotem lub upadku na podłogę.

Jak rozpoznać?
-natychmiastowy ból, który charakteryzuje się pulsowaniem
-siniaki
-deformacja miejsca uszkodzenia
-ograniczenie ruchomości ze względu na ból
-obrzęk
-podwyższona ciepłota miejsca uszkodzenia


Jak sobie radzić podczas stłuczenia?
Pierwsza pomoc w przypadku stłuszczenia, powinna polegać na chłodzeniu tkanek, co pozwoli na uniknięcie wynaczynienie większej ilości krwi. Najlepszą opcją są opatrunki żelowe. Wykorzystać można również zimną wodę lub lód. Miejsce uszkodzenia można smarować altacetem, co pozwoli na ograniczenie opuchlizny. Wiele osób korzysta również z chłodnych okładów wody z octem.

Nie grzejemy miejsca uszkodzenia w dniu kontuzji. Dopiero po okresie około 24h wykorzystać można moście rozgrzewające, które przyczynia się do szybszego wchłaniania krwi i regeneracji. W przypadku nadmiernej opuchlizny utrzymuj rękę powyżej poziomu serca, co pozwoli organizmowi na efektywniejsze odprowadzanie płynów.


Czy można trenować?
Przy stłuczeniu nadgarstka czas przerwy od treningu może wynosić 7-10 dni, ze względu na małą ilość tkanek miękkich w jego obrębie. W przypadku innych obszarów ciała wszystko zależy od miejsca kontuzji oraz ilości krwi, jaka wydostała się wewnątrz tkanek. Możliwe, że będzie konieczne wykonanie badania USG, aby określić rozmiar kontuzji. W przypadku dużych grup mięśniowych i pojawieniu krwiaka sporych rozmiarów konieczna jest jego ewakuacja poprzez zabieg punkcji.


Konsekwencje
Stłuczenie, które zakończy się rozległym krwiakiem, może skutkować ograniczeniem funkcji włókien mięśniowych w jego obrębie, ich uszkodzeniem stałym, odnerwieniem, a nawet zwłóknieniem. W przypadkach ekstremalnych dochodzi do zwapnienia, a nawet kostnienia tkanek w obrębie krwiaka, co wymaga interwencji chirurgicznej.

Jeśli boisz sie o nadgarstek to noś usztywniacz. Tylko nie taki za sklepu ortopedycznego za kilka dych tylko taki który możesz kupić w aptece za kilka zł. Z czasem jeśli wszystko zostało dobrze zrobione wszystko wróci do normy. Pzdr

Nadgarstek to poważna sprawa, bez niego nic jesteś w stanie wykonać najprostszych czynności. Ból powinien przejść po jakimś czasie, ja z głupoty uszkodziłem sobie nadgarstek i po 2 miesiącach odczuwam niekiedy (choć nie przeszkadza to) ból. Najgorzej było podawać dłoń kolegom przez 1 miesiąc... ałłł ;)
Tak więc nie martw się, skoro nie jest złamana to raczej w porządku jest, to co dobre wymaga czasu

każdy ma inne możliwości regeneracyjne organizmu stąd też wszelkie przedziały czasowe należy traktować z przymrużeniem oka. Po silniejszym urazie boleć cię jeszcze ma prawo tym bardziej że mówisz że nasila się tylko po dużym wysiłku, ma prawo tak być i jest to prawidłowe

Tylko że teraz już zaczynam pracować, i nie wiem czy nie pogorsze stanu nadgarstka przez to? Wiem że lepiej by było dać sobie spokuj i odczekać ale nie moge nic nie robić;/

samruj sobie rano i wieczor mascia reparil tez mialem stluczony tez nie wykryli zlamania i zaraz ci bol minie reparil kup sobie cena do 15 zl o ile sie nie myle. jest raczej w kazdej aptece

jeśli faktycznie musisz już rozpocząć pracę to kup sobie opaske na nadgarstek, możesz smarować np. włąśnie reparilem, a po pracy schładzać nadgarstek w celu uśmierzenia bólu, jeśli doszło tylko faktycznie do stłuczenia to nie powinna się nic stać aczkolwiek ból może się nasilić, staraj się go jak najbardziej odciążać jeśłi tylko możesz

Ja również polecam Reparil!
Uzupełniająco można sobie kupić też suchy lód Reparil. Uprawiając sport świetnie się przydaje. Połączenie suchego lodu i Reparilu świetnie łagodzi ból.

mialem ostatnio to samo w polowie marca dostalem w reke i tez gralem w pilke ale nadgarstek juz wczesniej bolal mialem skrecona w dali mi szyne na tydziena pozniej przez 2 tygodnie bandaz nosilem i smarowalem mascia a na noc sciagalem i jakos tydzien czy cos tkaiego zaczelem cwiczyc malym obciazeniem kupilem rekawiczki z usztywnieniami na nadgarstki nawet troche pomagaja ale nadgarstek dalej boli np przy bicu zaczynam od hantli o kolano zeby rozgrzac nadgarstek przed gryfem lamanym oczywiscie wczesniej tez jest rozgrzewany nadgarstek kręcenie itd. wczoraj robilem przedramiona i troche bolal ale przy 2 serii juz bylo ok i pompa na maxa nie wiem czy mi to przejdzie calkiem bo czasami przeszkadza ale jakos staram sie

jeśli jest to tylko stłuczenie to przejdzie ale trzeba czsu

Minęły już dwa miesiące od czasu tego stłuczenia, ból jest już tylko czasem ale nadal jest... przy ciężkiej pracy odczuwam nadgarstek.
I tutaj moje pytanie jak długo jeszcze tak może być?