Stłuszczenie wątroby, a dieta

Witam,

Mam pytanie,bo jak zwykle krążą różnie opinie,przy stłuszczeniu wątroby czego unikać ?
Jedna strona twierdzi,że dieta wysokobiałkowa z niewielkim dodatkiem tłuszczy i węgli,druga twierdzi,że typowy low carb,z wyższą podażą tłuszczy.
Wydaje mi się,że bardziej trzeba iść w drugą stronę,bo już zmiana nawyków żywieniowych,wprowadzenie ruchu,i ten tłuszcz pokarmowy jeśli będzie z dobrych źródeł nie będzie miał wpływ na stłuszczenie,a raczej w raz z redukcją tkanki tłuszczowej stan wątroby się poprawi.

Witam.
Na pewno tak nadmiar węgli, jak i nadmiar tłuszczy nie służy wątrobie - ogólnie nadmiar energii.
Dlatego generalnie wszystko jedna jaka będzie dieta , byle człowiek się nie przejadał i będzie ona służyła wątrobie (odpada np. szalone masowanie na b.dużych nadwyżkach).

Jeśli ktoś ma skłonności do cukrzycy - mogą się sprawdzić diety niskowęglowodanowe lub inne działające w takich wypadkach.

Na pewno nie wolno truć wątroby (alkohol, leki przeciwzapalne, śmieciowe jedzenie, rafinowany cukier, rafinowane tłuszcze, izomery trans itp.itd.).

Jeśli ktoś się interesuje ziołami - wiele z nich można wykorzystywać w celu poprawy pracy wątroby. Przyprawy - np. kurkuma, też.

Polecam artykuły:
http://potreningu.pl/articles/283/naturalne-sposoby-wspomagania-pracy-i-regeneracji-watroby
http://potreningu.pl/articles/276/ziola-na-watrobe-wspomaganie-
http://potreningu.pl/articles/282/tryb-zycia--a-zdrowie-watroby
http://potreningu.pl/articles/1793/watroba-zregenerowana
http://potreningu.pl/articles/4043/fitoterapia-zmeczonej-watroby
http://potreningu.pl/articles/4541/super-zestaw-na-watrobe

Pozdrawiam.

A myślisz,że dieta redukcyjna z węglowodanami targetowanymi po treningowo,i na noc,dzień bez treningu tylko na noc,reszta dnia B+T się sprawdzi ? :) Jeśli tak to na jakich tłuszczach bazować?

Pierwsze pytanie, to czy masz zdiagnozowany problem z wątrobą czy tylko chcesz stosować profilaktykę?

Po drugie wydziwianie i unikanie węgli za wszelką cenę (tylko po treningu i na noc) w przypadku większości ludzi w ogóle nie ma sensu... Węglowodany same w sobie nie szkodzą wątrobie, szkodzi całościowo źle skomponowana dieta i zły tryb życia.

Proponuję byś napisał coś więcej o sobie (stan zdrowia, Twoje cele), wypełnił ankietę i będzie można gdybać, co najlepsze.
Jeśli tylko masz w planach redukcję, a wątroba nie jest zdiagnozowana jako chora, to wystarczy ogólnie zdrowa, urozmaicona dieta z odpowiednim makro.

Pozdrawiam.

Przede wszystkim warto wykonać niezbędne badania, aby dokładnie zobaczyć w czym problem. Już sama zmiana nawyków żywieniowych, wprowadzenie aktywności fizycznej, powinno pomóc w poprawie zdrowia.