Stałe napięcie mięśniowe

Cześć,
chciałbym się dowiedzieć jak to w końcu jest z utrzymaniem stałego napięcia mięśniowego, czy należy się do tego stosować czy nie czy może nie zawsze ? bo z tego co rozumiem to w przypadku przysiadu powinno nie prostować nóg w kolanie
ale z drugiej strony NIKT na siłowni ani na filmikach tak nie ćwiczy zawsze ruch jest taki że do wyprostu i dopiero w dół
... więc jak to w końcu jest ? tak samo w przypadku klatki itp

@Edit
obrazki pięknie wyszły bo TAB nie czyta ta strona -.- oraz nie ma podglądu ... ale mam nadzieje że rozumiecie o co chodzi ?





Zmieniony przez - matisw666 w dniu 2017-03-08 16:11:49

Zmieniony przez - matisw666 w dniu 2017-03-08 16:12:22

Zmieniony przez - matisw666 w dniu 2017-03-09 09:12:18

Zmieniony przez - matisw666 w dniu 2017-03-09 09:13:49

Wykonuj pełne ruchy, bo one gwarantują większe bezpieczeństwo, pracę mięsnia w całym zakresie i wzmacnianie tkanki łącznej/stawów.

Stałe napięcie zostaw dla bardziej zaawansowanych a to i też dla urozmaicenia a nie jako stały element treningu.

Te podejście do napięcia są różne u różnych trenerów. Ale póki nie jesteś zaawansowany to w ćwiczeniach złotych nie ma co szaleć z utrzymywaniem napięcia ciągłego możesz się pobawić w ćwiczeniach izolowanych gdzie oparujesz ciężarem mniejszym, który w pełni kontrolujesz