Eliza009
Witam, chcę zdobyć ładną sylwetkę na lato. Mam stepper skrętny z linkami i postanowiłam na nim ćwiczyć. Niestety nie wiem jak się prawidłowo do ćwiczeń zabrać. Mam 16 lat, 173 cm i 57 kg. Zastanawia mnie też czy warto ćwiczyć wieczorem, bo podobno nie przynosi to efektu. Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9153
Napisanych postów
83456
Wiek
49 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
705624
Sam stepper to za mało.
Mogę zaproponować trening domowy:
http://potreningu.pl/articles/4596/trening-dla-poczatkujacych-w-domowych-warunkach
Mogę zaproponować trening domowy:
http://potreningu.pl/articles/4596/trening-dla-poczatkujacych-w-domowych-warunkach
3
TRENINGI KATOWICE
KONTAKT-KONSULTACJE
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
967
Napisanych postów
11361
Wiek
6 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
191525
Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3032
Napisanych postów
51847
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
350793
Taki artykuł o stepperze do poczytania przed snem:
https://www.sfd.pl/[art]_Dlaczego_szkoda_czasu_i_zdrowia_na_STEPPER_-t843777.html
https://www.sfd.pl/[art]_Dlaczego_szkoda_czasu_i_zdrowia_na_STEPPER_-t843777.html
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6313
Napisanych postów
78025
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
766950
Jak chcesz kształtować sylwetkę, to polecam skupić się na treningach siłowych a interwały/aeroby jako dodatek.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
