Strzelające stawy, kosci i trzaskanie w kręgosłup - jaka suplementacja??

Witam.
Mam taki problem- od jakiegos czasu moje kosci i stawy zaczęły często strzelac a szczegolnie czesto trzaska mi w kregoslupie na wysokosci łopatek jak sie wyprostuje albo zegne do tyły czy w bok. Takie trzaskanie pojawia sie bardzo czesto w ciagu dnia. Ponadto mam skolioze. Poradzcie mi jak brac glukozamine z kolagenem .Obecnie chce wlasnie zrobic przerwe z treningach zeby sie podleczyc. A moze ktos z was mial podobny problem i sie z tego wyleczyl. U lekarza bylem jakies cwiczenia mam robic ale mysle ze to moze nie wystarczyc. czy ktos moze mi cos poradzic??
Z gory dziekuje

Suplementacja to już tradycja
Jest tu jakis cfaniak ?? ... to daj soga

glukozamina dziala doraznie - ale nie rozwiaze problemu...
glukozamina 3xdzienie po 500mg( w tabsie ktory ma ok 750 glukozaminy jest najczesciej okolo 500 mg wlasnie)
kolagen - ewentualnie moze byc, choc moim zdaniem nic nie wart.
mozna go zastapic salcesonem;)
do glukozaminy witamina A+E i C
na kosci pomaga tran (D3) choc moim zdaniem nie bardzo
Dobrze robi EFA
Ogolnie uwazam ze na kosci dobrze robi tluszcz:)
Na dobrze skaponowanej lowcarb jest wieksza ruchomosc stawow, nastepuje szybsza ich regeneracja.
Lowcarb zmiejsza odczucie bulu to tez moze sie liczyc.
Jezeli pijesz duzo mleka ewentualnie jesz duzo sera, zwlaszcza bialego zastanow sie nad ograniczeniem albo czasowym odstawieniem - niektorym( mi ) pomaga.
Pij olej lniany ewewntualnie oliwe z oliwek. Maja duzo omega 3 ( patrz EFA ) to tez pomaga.

no ja mam taki sam problem tez strzelaja mi stawy i nie wiem od czego i co to moze oznaczac jak ktos wie cos na ten temat to niech napisze

Cwicze bo lubie, lubie to cwicze.

w takim razie mam pytanko - sama glukozamina 2 kapsy dziennie czy dokupic jeszcze kolagen (krucho z kasa)i czy wskazane jest branie dodatkowo wit. c z glugozamina? i jak sobie kumie glukozamine treca 120 kaps i bede bral 2 dziennie to wystarczy i czy brac bez przerwy az skonczy sie pudełko??

Suplementacja to już tradycja

2 kaspy to minimum....
witamina c...jak najbardziej do glukozaminy...spokojnie mozesz brac nawet powyzej 1g dziennie...

glukozamina powinna byc stosowana dlugotrwale...te 120kasow to nie jest za wiele...ale zawsze cos...

Pozdrawiam
vegas

Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-01-06 21:36:33

moze za dlugo przy kompie siedzicie :d ?

Nie no to jak w koncu.
Wystarczy sama glukozamina trec 2 kapsy dziennie czy lepiej 3 no i z vit. c
czy jeszcze cos do tego kolagen czy cos??

Suplementacja to już tradycja

bralem dwa tr wlasnie zeby starczylo na dwa miechy, wzielem trzy i pomoglo
biore do tej pory, moim zdaniem lepiej brac 3 krocej w 3 dawkach) niz dwie dluzej...
Witamina c moze byc np z cytryny i naci pietruszki:) to apropo kasy do tego 3 x dzien maly kawalek np makreli i witaminy bedziesz mial z glowy:)

jesli masz na tyle kasy to bierz 3..jesli nie to 2....witamine c w podzielonych porcjach..spozywaj razem np z surowka (posilki bogate..w naturalne wit)...wspomaga to jej wchlanianie....

Pozdrawiam
vegas

Wcinajcie też galaretki, kiśle - czyli to co zawiera kolagen.


"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji
Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711