Strzelający łokieć :/

Witam mam problem ponieważ od jakiegoś czasu mam kłopoty z prawym łokciem, nie boli mnie on a ale okropnie w nim przeskakuje :/ trwa to już jakiś miesiąc i nie wydaje mi się żebym wcześniej doszło do jakiejś kontuzji. Teraz zakupiłem glukozaminę z olimpu 120 caps i do tego dobry usztywniacz na ten łokieć. Biorę tą glukozaminę już równy tydzień, po jakim czasie powinno się już coś poprawiać? bo chce dać sobie miesiąc a jak nie przejdzie to do lekarza się udam. I jeszcze mam pytanie jak ćwiczyć by tego nie pogłębiać a może jakich ćwiczeń unikać?
Było dużo podobnych tematów o glukozaminie ale w żadnym konkretnych odpowiedzi co do treningu przy takim typie urazu itd.
Z góry dzięki i Pozdrawiam.

Strasznie stary temat, ale postanowiłem odświeżyć.
Czy po tej glukozaminie przeszło Ci ? lub przynajmniej ustąpiło trochę to strzelanie ?
Pytam bo od kilkunastu dni pobolewa mnie łokieć, ale jakoś nie robiłem sobie nic z tego powodu, wyznaję zasadę boli to przestanie. Ale na ostatnim treningu tak zaczęło mi w nim strzelać, że nawet podczas głośnej muzyki na sali było to słychać... :-/ , no i ból się nasilił. Młody nie jestem, może i głupi bo nie konsultowałem tego z nikim. Trenowałem kiedyś, potem kilka kat przerwy i teraz postanowiłem sobie przypomnieć stare czasy, trenuję dość intensywnie już około 9 miesięcy. Zamówiłem Flex All complete z dużą zawartością kolagenu, mam nadzieję , że pomoże, ale chciałem też dopytać o glukozaminę czy pomaga na takie dolegliwości.




Zmieniony przez - lester1 w dniu 2019-09-21 16:10:47

Zmieniony przez - lester1 w dniu 2019-09-21 16:11:23

Zmieniony przez - lester1 w dniu 2019-09-21 16:11:40

Witam. Mam ten sam problem, przeskakuje mi i strzela od ok. 2 miesięcy. Byłem u ortopedy i powiedział, że nic się nie da zrobić, trzeba operować. Nie wiem jak będzie w twoim przypadku. Ja nie mogę żyć bez ćwiczeń także jakoś muszę z tym żyć.
Zdrówka.

Mam nadzieje że nie trzeba będzie żadnej operacji :/ ale dzięki że napisałeś i jak możesz to napisz coś więcej co ci ortopeda powiedział o tej operacji itd, czekam na dalsze propozycje co z tym robić

Zmieniony przez - Krisu94 w dniu 2011-02-25 21:14:56

mam pytanie lokiec strzela jak napniesz reke i wyprostujesz?

Też to mam, a strzela tylko przy wyproście(pod obciążeniem).

przy wyproście mogę luźną rękę poprostu opuścić do końca i strzela a z napięta jest to samo i jak zepnę rękę i chce ja zgiąć do końca to tez parę razy strzeli:/ jak powiedzmy porobię francuskie wyciskanie albo coś co obciąża ten łokieć to na chwilkę znika to strzelanie. Tyle szczęścia że to nie boli ale i tak nie powinno nic w łokciu strzelać bo ja w sumie małymi ciężarami robię i mam z tym kłopoty, to jestem ciekaw czy mają też coś takiego osoby które już po 5 lat stażu mają i z dużo cięższymi ciężarami ćwiczą bo boję się tego że narazie to tylko strzela a za rok dwa może to już się w poważna kontuzję zmienić. Aha i czy ćwiczycie w jakichś ściągaczach na łokcie bo nie wiem czy go używać czy nie.

ja bralem artresan dwa miesiace (codziennie 3kaps. tak jak w zaleceniu; na noc) i bardzo duzo mi pomoglo (cwiczen nie przerywalem w tym czasie), szczegolnie kolana tak 'gladko' zaczely chodzic. Zrobilem przerwe od glukozaminy jakies 2 miechy i teraz mam gips na dloni (tzw. rekawiczka bo lekko kosc srodrecza peknieta) i w poniedizlaek znow cos na stawy kupuje to w czasie przerwy od cwiczen moze wiecej pomoze. Z opinii natemat glukozaminy slyszalem, ze jendym pomaga drugim nie, ale warto sprobowac :)

Z Glukozamina mozesz sprobowac Animal Flex jest dobry ale musisz ze 2 puchy kupic bo glukozamine powinno sie brac dlugo i najlepiej w tym okresie nie cwiczyc

Moim zdaniem nic takiego z tym lokciem nie masz
rozgrzewaj zawsze reke np. zegnij reke w lokciu i rob takie kolka nadgarstkiem
i spruboj teraz troche porobic cwiczenia na triceps jak mowisz ze mnie odczuwasz niekiedy trzeba czesciej ta patie przez jakis okres porobic i powinno zniknac

Moze byc tak ze ten staw potrzebuje wiecej ruchu


Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2011-02-26 19:27:22

Dzięki za odpowiedzi, cinek mnie ten łokieć tyle dobrze że nie boli bo to że strzela to mnie tylko strasznie denerwuje nawet przy codziennych czynnościach, a nie jest to normalne ze strzela dlatego się tym martwię bo inni ludzie jakoś ćwiczą długie lata i ich to omija a ja ledwie 6 miesięcy stażu i już jakaś przygoda ze stawem. teraz dobrze wyjdzie bo częściej będę robił triceps ponieważ przerzucam się na FBW, to może też polepszy sprawę
snorLaXx napisz po jakim czasie poczułeś że coś się zaczęło poprawiać tzn. po jakim czasie to mniej strzelało. i czy dobrze biorę tą glukozaminę bo pisze żeby brać po między posiłkami czyli biorę ją tak ok 10-11 a potem po 16 gdzieś tak, może jednak lepiej brać ją na noc tak jak ty artresan?

Refresh :) ponieważ kolejny dzień leci a nie otrzymałem jeszcze odpowiedzi jak najlepiej stosować tą glukozaminę bo szkoda to zmarnować poprzez złe stosowanie.

co do tego kiedy ja brac , to nie wiem czy w przypadku glukozaminy to ma jakies znaczenie :D ja bralem na noc bo tak bylo mi wygodnie, w zaleceniach nie pisali kiedy trzeba; a jakies efekty zobaczylem po okolo 1,5 miesiaca