Strzelanie w biodrze

Siema, mam 17 lat, od półtora roku trenuję karate kyokushin, 4 lata wstecz kompletnie nic nie robiłem. Mój problem dotyczy biodra, a dokładniej gdy podnoszę nogę to słychać takie przeskoczenie i nieprzyjemnie uczucie. Jeśli podnoszę nogę bardzo powoli, to w pewnym momencie czuję jakby lekki opór i wiem, że jeśli jeszcze trochę ją podniosę, to przeskoczy w biodrze, a gdy już przeskoczy to opór znika i przy opuszczeniu nogi też przeskoczy. Również gdy przyłożę dłoń w okolicy pachwiny i podniosę nogę to w momencie przeskoczenia czuję taką jakby "wibrację". Miałem robione zdjęcie RTG i wszystko wyszło dobrze. Zaczęło się od lewego biodra i zaczynało coraz bardziej/głośniej to przeskakiwać. Byłem z tym u lekarza, kazał zrobić miesiąc przerwy i oszczędzać nogę, byłem też na rehabilitacji (magnetronik i laser) po której nie zauważyłem różnicy. Obecnie przeskakuje to dosyć głośno w lewym biodrze i zaczęło w prawym ale dużo ciszej. W prawym biodrze zaczęło przeskakiwać po treningu na którym dużo kopaliśmy, coś ponad 1000 kopnięć w powietrze. Piję też takie tabletki do rozpuszczania w wodzie "DUO STAWY Maxi Flex" który zawiera glukozaminę, kolagen, chondroityne, Mangan, pokrzywę zwyczajną. A wcześniej brałem samą glukozaminę.

W takim razie dla bezpieczeństwa poczekałbym do wizyty ortopedy. Trudno powiedzieć co on znalazł w badaniu, że zlecił aż MRI.

Tez miałem ten problem w lewej nodze. Pij dalej te tabsy a pomogą. Nóżka dojdzie do formy . Na moim przykładzie trwalo to az 6 miesięcy ;/

Ok zobaczymy czy pomoże, a z tym twoim problemem miałeś też tak że podnosząc nogę skierowałeś do środka(czyli stałeś i miałeś nogi bardzo blisko siebie i wtedy podnosiłeś) to nie strzelała, a jeśli na zewnątrz(czyli w przypadku lewej nogi, odchylałeś ją trochę w lewo w biodrze) to strzelała jeszcze głośniej, nie wiem czy wiesz o co chodzi jeśli tak to proszę o odpowiedź ;]

To może być problem z tkankami miękkimi wokół stawu, taki odgłos strzelania czy przeskawiwania to nic innego jak moment w którym powierzchnie stawowe oddalają się od siebie zasysają powietrze i stąd charakterystyczny trzask. Laser i magnetronik to zabiegi które w tym przypadku nie pomogą mogą jedynie być terapią uzupełniającą, udaj się do fizjoterapeuty specjalizującego się w terapii manualnej on napewno pomoże. Tymczasem spróbuj rozciągnąć boczną partie uda - przywodziciele naprężacz powięzi szerokiej itp. A wzmocnij mięśnie przyśrodkowe przywodzące udo.

OK dzięki za odpowiedź, tylko nie mam zielonego pojęcia jakie ćwiczenia wykonywać na wzmocnienie mięśni przyśrodkowych przywodzących udo, byłbym wdzięczny za podanie przykładowych ćwiczeń

jak będę miał chwile to ci spróbuje to jakoś przybliżyć narazie pacjenci czekają odezwę się wieczorem lub jutro pozd!:)

ok dzięki to jak będziesz miał czas to napisz ;]

Ćw. 1
W leżeniu tyłem z nogą ugiętą pod kątem 90 stopni w stawie biodrowym i kolanowym, przez 20s napychasz udem w bok pokonując opór rąk które przykładasz w okolicy kolana jeednocześnie rozluźniasz stopę i staw skokowy, rozluźnienie, i trzymając ręką przeciwną przyciągasz kolana nad nogą zdrową wyprostowaną do podłogi i trzymasz 20s następuje rozciągnięcie bocznej części uda, barki i wolna ręka powinny leżeć na podłodze głowa zwrócona w kierunku wyciągniętej ręki.

Ćw.2

Leżysz tyłem z dłońmi pod głową zginasz nogi w kolanach i zakładasz jedną na drugą. Noga która jest pod spodem ma być trochę skręcona do wewnątrz. Przez 20s mocna naciskasz nią w górę i na zewnątrz pokonując opór nogi górnej, rozluźnienie, zostajesz w tej samej pozycji kładziesz nogi na podłodze i górna noga ma przycisnąć swoim ciężarem nogę którą rozciągasz, na zewnątrz biodra powinno być czuć rozciąganie utrzymujesz tą pozycje przez ok 20s.

Ćw3.

Stajesz przed drabinkami czy przed stołem lub czymkolwiek gdzie możesz złapać się ręką. Stajesz przodem nogę którą chcesz rozciągać stawiasz za nogą zdrową, nogę zdrową zginasz w kolanie tak jakbyś chciał zrobić przysiad, nogę ćwiczącą pozostaje prosta wysunięta w bok, czujesz rozciąganie bocznej strony uda.


A wzmacnianie przywodzicieli narazie odpuść może nie bedzie to potrzebne zobaczysz jaki będzie efekt, ćwicz i pisz jak idzie.
Powodzenia pozd!!

Ok dzięki, dzisiaj ewentualnie jutro zacznę ćwiczenia, jak mi się choć trochę poprawi to napiszę

Witam, z ćwiczeniami się wstrzymałem, ponieważ dostałem skierowanie na rezonans magnetyczny i dzisiaj właśnie mam wyniki

"Badanie wykazało prawidłowy obraz MR struktur stawu biodrowego. Chrząstki stawowe prawidłowej grubości, jednorodnego sygnału, o gładkich zarysach zewnętrznych. Torebka stawowa o jednorodnym sygnale. Obrąbek stawowy bez zmian. Nie uwidoczniono zwiększonej ilości płynu w jamie stawu. Sygnał mm.pośladkowych, napinacza powięzi szerokiej, przywodzicieli prawidłowy. Więzadło biodrowo-udowe, ścięgno m.biodrowo-lędźwiowego o zachowanej ciągłości i jednorodnym sygnale. Sygnał szpiku struktur kostnych stawu prawidłowy. Tkanki miękkie około stawów bez zmian o znaczeniu patologicznym."

Później mogę dodać też to co znajduję się na płycie. W biodrze bez zmian, nadal coś przeskakuje :(

Zmieniony przez - skfu w dniu 2012-07-13 18:14:23

Uważam, iż jest to spowodowane niedoborem mazi stawowej.Miałem podobny problem, najczęściej strzelało mi w bodrze rano i dosyć głośno.Obecnie strzelanie ustało, odkąd biorę lek na receptę o nazwie Structum. Zawiera on w 1kapsułce 500mg sodu chondroityny siarczan.Co ciekawe lek ten zapisał mi ortopeda nie na biodro, ale kolano.